#16849
Hali.
Kaptam egy edzéstervet.
heti 4 edzésnap.
teljesen kezdő vagyok, csak itthon szoktam fekve nyomni meg hasonló alap gyakorlatokat csinálni.
az lenne a kérdésem hogy pl. a hétfői napon erre kell edzenem: mell-bicepsz.
hányféle gyakorlatot csináljak mellre és külön bicepszre?
idáig 2-t csináltam mellre és 2-t bicepszre.
ez igy jó ? vagy növeljem a gyakorlatok számát?
#16849