#16783
Szerintetek mi a fontosabb, a súly növelése, vagy az izom bedurranása? Mert elolvastam a Swarcenegger féle testépítős könyvet, és azt írja, hogy piramisban kell növelni a súlyt, és bukásik edzés. Bunny viszont azt írja az edző válaszol-ban hogy mivel ektomorph alkatú vagyok, és nehezen nő a mellem, csináljam kevesebb súllyal, 15-18 ismétlést fekve nyomásnál. Én személy szerint sokkal jobban szeretem kis súllyal, mert úgy nagyon bedurran, de nem tudom melyik hatékonyabb. Tippek, ötletek?
#16783