Roman#16765
Sajnos nem vagyok olyan magas, épphogy megcsapom a 150-et alulról. (kacc) :)
Egyébként nagy poén, de ezen kérdést köteles vagyok föltenni:
vállnyomás, állva vagy ülve? Ki hogy szereti? Személyes történetemben így szerepel a tárgy:
Bár imádok ülve nyomni, kb. 80 fokra állított padon, (ángliusban gondolkodóknak high-incline) s ezt is érzem a legjobban a vállaimra, de újonnan háttámlás pad híján állva végzem a gyakorlatot.
Összehasonlítva előny az, hogy némi törzs-hasedzést is nyújt, meg a lábaidnak köszönhetően pityke rugózással képes lehetsz 1-2 extra ismétlést kipréselni, de mindenképp hátrány, hogy kevésbé tudsz a vállaiddal dolgozni, csuklya, hát jobban besegít. S nem is tudsz akkora súlyokat megmozgatni ilyen helyzetben.
Sajnos. Másik kedvencem volt a smithgépes nyomás nyakmögül, amit életemben csak 1-szer csináltam, mert az idő 99%ában nem látok smithkeretet :)
