#16708
Egy valamit hadd mondjak a témához: a felvágottak nem számítanak húsnak. Tehát párizsi, tavaszi rolád, téliszalámi - ezeket felejtsd el. Csirke- és marhahús, hal, ezek a jók, értékesek. Így tudsz bevinni tápanyagot a szervezetedbe, amit fel is tud használni. A felvágott az tele van minden "ipari" mocsokkal... Fujjj!
Plusz fehérjét turmixként bevihetsz a szervezetbe táplálékkiegészítő formájában, de a legfontosabb, hogy a napi szükséges fehérjemennyiség nagy részét szilárd táplálékként fogyaszd el, mert csak így lesz értelme. Vagánykodni biztos lehet a haverok előtt, hogy te aztán tolod a fehérjeport, csak hát ugye ha nem látszik...
Rizs helyett pedig kiváló alternatíva a durum-tészta, illetve a krumpli is.
#16708
