Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#12413
Azt se mondanám,hogy placebo.
A kreatin, mikor én használtam, nekem hozott rendesen.
A Fehérje, meg mitõl lenne placebo?
Vannak nagyon értelmes dolgok a tápkiegek között, csak tudni kell mi mit ér. Mit lehet reálisan elvárni. Az biztos, ha nem lennének tejsavó koncentrátumok, ma nem látnánk ilyen hatalmas szörnyeket a színpadon, akármivel is doppingolhatnának.
A kreatin meg egyenesen tud hozni annyi izmot mint egy gyengébb kox alacsony dózisban.
Vannak dolgok amik nem hülyeségek azért, kreatin, tejsavó, vitaminok, +b6, 400 gramm c vitamin occsóé, vanádium szulfát, taurin, dextroz, stb...
A kreatin, mikor én használtam, nekem hozott rendesen.
A Fehérje, meg mitõl lenne placebo?
Vannak nagyon értelmes dolgok a tápkiegek között, csak tudni kell mi mit ér. Mit lehet reálisan elvárni. Az biztos, ha nem lennének tejsavó koncentrátumok, ma nem látnánk ilyen hatalmas szörnyeket a színpadon, akármivel is doppingolhatnának.
A kreatin meg egyenesen tud hozni annyi izmot mint egy gyengébb kox alacsony dózisban.
Vannak dolgok amik nem hülyeségek azért, kreatin, tejsavó, vitaminok, +b6, 400 gramm c vitamin occsóé, vanádium szulfát, taurin, dextroz, stb...
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#12412
Ami a bannert illeti szerintem maradjon a jelenlegi fekete fehér, max. egy nõnemû egyedet kellene még valahogy belevarázsolni<#alien2>
A minap megnéztem az Iron Pumping c. filmet, mert egy spanom ajánlotta...hááát én nem nézem le a kokszolást, csak részemrõl biztosan nem fogok vele élni😊 Inkább növök egy év alatt 3-4 kilót simán! Szerintem egy teljesen más világ, egy más "kaszt" az övék, képtelenek megelégedni azzal a teljesítménnyel amit egyébként képesek lennének elérni. Nem ítélhetem el õket és nem alkothatnék róluk véleményt, sõt csak ember vagyok én is... talán valahol irigykedhetnék is rájuk az ELSZÁNTSÁGUK (...és nem izmaik mérete) miatt. Ha már ott tartunk abban is biztos vagyok, hogy az összes élvonalbeli focista is rommá van doppingolva, max. meccsek elõtt leállnak kicsit.
A tápkiegekrõl pedig: k.b. 2 éve használok ilyeneket (amino, kreatin, fehérje) és nekem is az a tapasztalatom, hogy eddig k.b. a WPC 35 volt az egyetlen értelmes dolog amivel találkoztam! Jelenleg is abbahagytam a kreatin szedését és fekvenyomásnál szélesen 5kg-al, szûken 7kg-al többet tudtam stabilan nyomni, míg a kreatint használva a teljesítményem nem volt ennyire jó. Annyi, hogy két korty fekete kávét tolok edzés elõtt. A 60%-a kamu ezeknek a cuccoknak, placebo. A legfontosabb a hit és az elszántság!
Más: Szerintetek elõsegítené a növekedést ha nem két hétre, hanem háromra bontanám az edzéseket gyakorlatok szerint?
A minap megnéztem az Iron Pumping c. filmet, mert egy spanom ajánlotta...hááát én nem nézem le a kokszolást, csak részemrõl biztosan nem fogok vele élni😊 Inkább növök egy év alatt 3-4 kilót simán! Szerintem egy teljesen más világ, egy más "kaszt" az övék, képtelenek megelégedni azzal a teljesítménnyel amit egyébként képesek lennének elérni. Nem ítélhetem el õket és nem alkothatnék róluk véleményt, sõt csak ember vagyok én is... talán valahol irigykedhetnék is rájuk az ELSZÁNTSÁGUK (...és nem izmaik mérete) miatt. Ha már ott tartunk abban is biztos vagyok, hogy az összes élvonalbeli focista is rommá van doppingolva, max. meccsek elõtt leállnak kicsit.
A tápkiegekrõl pedig: k.b. 2 éve használok ilyeneket (amino, kreatin, fehérje) és nekem is az a tapasztalatom, hogy eddig k.b. a WPC 35 volt az egyetlen értelmes dolog amivel találkoztam! Jelenleg is abbahagytam a kreatin szedését és fekvenyomásnál szélesen 5kg-al, szûken 7kg-al többet tudtam stabilan nyomni, míg a kreatint használva a teljesítményem nem volt ennyire jó. Annyi, hogy két korty fekete kávét tolok edzés elõtt. A 60%-a kamu ezeknek a cuccoknak, placebo. A legfontosabb a hit és az elszántság!
Más: Szerintetek elõsegítené a növekedést ha nem két hétre, hanem háromra bontanám az edzéseket gyakorlatok szerint?
www.vitaminszabadság.com, www.zeitgeistmovie.com, www.korszellem.hu
#12411
Szerintem is a karnitin, meg társai, kidobott pénz. Ha azt nézem,hogy azon az áron, hány kiló tiszta fehérje forráshoz juthatok.
Mondjuk tejsavóhoz.
Amit így helyeselek, az a 200 mg koffein tabletta, ha unott vagy edzés elõtt, egy órával beveszed, és mehet minden teljes erõbedobással.
De ez is csak akkor érdemes, ha az ember nem szokott kávézni, kólázni.
Mert ha már rá vagy állva a koffeinre, akkor már nincs olyan energizáló hatása, mert már hozzá vagy szokva a koffeinhez.
Blood meg tsai, csak azokra hat jól, akik nincsenek hozzászokva úgy a koffeinhez. De ha már energizálsz, akkor elég oda a 20 Ft os koffeint tabletta is, de nem rendszeresen.
Amit a legnagyobb faszságnak, átverésnek tartok, az a iso víz, vagy mittom én ioncserélt víz. Egy liter nem tom hány ezer ft. Ennyi erõvel a csapvizet is árulhatnák ennyiért. Jó marketing szöveggel, be lehet hülyíteni a népet.
Marketing megoldások, Az.
Egy jó fajta shot gun, boom a fejbe, halott vagy marketing haver.
Mondjuk tejsavóhoz.
Amit így helyeselek, az a 200 mg koffein tabletta, ha unott vagy edzés elõtt, egy órával beveszed, és mehet minden teljes erõbedobással.
De ez is csak akkor érdemes, ha az ember nem szokott kávézni, kólázni.
Mert ha már rá vagy állva a koffeinre, akkor már nincs olyan energizáló hatása, mert már hozzá vagy szokva a koffeinhez.
Blood meg tsai, csak azokra hat jól, akik nincsenek hozzászokva úgy a koffeinhez. De ha már energizálsz, akkor elég oda a 20 Ft os koffeint tabletta is, de nem rendszeresen.
Amit a legnagyobb faszságnak, átverésnek tartok, az a iso víz, vagy mittom én ioncserélt víz. Egy liter nem tom hány ezer ft. Ennyi erõvel a csapvizet is árulhatnák ennyiért. Jó marketing szöveggel, be lehet hülyíteni a népet.
Marketing megoldások, Az.
Egy jó fajta shot gun, boom a fejbe, halott vagy marketing haver.
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#12410
Nos igen ezt nem vettem figyelembe, hogy gyerekkel meg mindennel túl drasztikus lehet a 100 gr (bár ez egyénfüggõ, fõleg ha nincs hozzá súlyzós edzés/ sok izomzat). Érdemes mindent csak fokozatosan, rendes diéta (nem norbi féle)és figyelni a változást. Ha megáll a fogyás akkor jöhet a CH fokozatos csökkentése. Ha így sem mész a kívánt súlyra le akkor jöhet a reform. Max 3 hónapig érdemes így diétázni.
Azért az nem szabad elfelejteni, hogy a negatív kalóriaegyensúly minden diéta alapja. Szóval ha tisztán étkezel (norbi féle, vagy csuszi féle 😊 diéta) az nem garantálja, hogy fogysz. Ahhoz sok mozgásra és aránylag kevesebb kalóriára van szükség. Az alacsony CH és magas fehérje arány fõleg az izomzat megõrzésére szolgál. Lehet zsíros kenyérrel is fogyni, de utánna úgy is nézel ki 😊.
Azért az nem szabad elfelejteni, hogy a negatív kalóriaegyensúly minden diéta alapja. Szóval ha tisztán étkezel (norbi féle, vagy csuszi féle 😊 diéta) az nem garantálja, hogy fogysz. Ahhoz sok mozgásra és aránylag kevesebb kalóriára van szükség. Az alacsony CH és magas fehérje arány fõleg az izomzat megõrzésére szolgál. Lehet zsíros kenyérrel is fogyni, de utánna úgy is nézel ki 😊.
spam. sry
#12409
nem a kalória a lényeg hanem a szénhidrát. 100 nagyon kevés. én 150-200 körül kezdeném és onnan mennék le amíg beáll heti 1 kg vesztésre. az intervallum jó, de neked felesleges és túlzás.
a reform karnitin meg ezek véleményem szerint kidobott pénz (mondatja ezt velem a 10 év tapasztalat meg a tápkieg boltos tulaj span, meg az edzõ span, meg a sok haver aki benyalta és egynek se jött be. de én nem beszélek senkit se semmirõl, de szertintem az egyetlen értelmes a tápkiegek közül a fehérje meg a vitamin. ha valaki milliomos akkor még toljon egy kis pump-ot de a többi reklám, hype, placebo, és lelkiismeretelnyomó. 😉
de ez tanuló pénz én is vettem mindent szart eleinte kezdve glutamintól energizáló tökömtudja mitõl a csodaitalig😊
a reform karnitin meg ezek véleményem szerint kidobott pénz (mondatja ezt velem a 10 év tapasztalat meg a tápkieg boltos tulaj span, meg az edzõ span, meg a sok haver aki benyalta és egynek se jött be. de én nem beszélek senkit se semmirõl, de szertintem az egyetlen értelmes a tápkiegek közül a fehérje meg a vitamin. ha valaki milliomos akkor még toljon egy kis pump-ot de a többi reklám, hype, placebo, és lelkiismeretelnyomó. 😉
de ez tanuló pénz én is vettem mindent szart eleinte kezdve glutamintól energizáló tökömtudja mitõl a csodaitalig😊
MJ rulz Pink Team The Only One
#12408
Nem tartom jó ötletnek a csak 100g szénhidrátot egy ekkora gyerek mellett. Gondolom elég sokat kell rohangásznod egész nap és az azért elég sokat kivesz az emberbõl. Másrészt itt nem versenydiétáról beszélünk..
Én inkább arra voksolnék amit csuszi javasolt neked.. túró, gyümölcs, zöldség, csirke, rizs, krumpli.. szerintem semmi szükséged sincs reformra.
Ha megcsinálod a napi kis gyaloglást biciklizést súlyzózgatást és ezt az étrendet követed akkor egész biztosan fogyni fogsz reform nélkül is.
Én inkább arra voksolnék amit csuszi javasolt neked.. túró, gyümölcs, zöldség, csirke, rizs, krumpli.. szerintem semmi szükséged sincs reformra.
Ha megcsinálod a napi kis gyaloglást biciklizést súlyzózgatást és ezt az étrendet követed akkor egész biztosan fogyni fogsz reform nélkül is.
#12407
"Azért nem annyira izgalmas nézni egy testépítõversenyt mint egy focimeccset." --> én nem bírok végignézni egy focimeccset, de egy testépítõ versenyt végigizgulok. <#wink>
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
#12406
pl itt?
Nem, nem szoktam nézni ezt a témát <#idiota>
Nem, nem szoktam nézni ezt a témát <#idiota>
spam. sry
#12405
Szerintem a gond ott van, hogy ez egy olyan sport (profi szinten) amelyben nyíltan vállalva van a dopping szerepe. Nos tényleg fantasztikus teljesítmények eredményét látjuk a színpadon, de az emberben mindig ott motoszkál, hogy ezek már nem is emberi, hanem szörnyméretek amely mögött ott van a kémia zavaros világa. Sajnos az emberi természet alapvetõen intoleráns, ezért nem annyira tud azonosulni a "mássággal" és versenyzõi motivációkkal. Persze mindenki tudja, hogy nincs élsport dopping nélkül, de ez itt túl nyilvánvaló.
Én személy szerint megértem a profi versenyzõket, sõt csodálom a fizikumukat, de nem tekintem õket követendõ példának.
Más: Azért nem annyira izgalmas nézni egy testépítõversenyt mint egy focimeccset. Igazából csak a képekre vagyunk kíváncsiak meg a végeredményre. Szóval kevesebbet is tudunk róla beszélni.
Én személy szerint megértem a profi versenyzõket, sõt csodálom a fizikumukat, de nem tekintem õket követendõ példának.
Más: Azért nem annyira izgalmas nézni egy testépítõversenyt mint egy focimeccset. Igazából csak a képekre vagyunk kíváncsiak meg a végeredményre. Szóval kevesebbet is tudunk róla beszélni.
spam. sry
#12404
Milyen feldobásra gondolsz?
Akkor szeretnétek, hogy berakjam a második bannert is? Nekem személy szerint tetszik az is.
Akkor szeretnétek, hogy berakjam a második bannert is? Nekem személy szerint tetszik az is.
#12403
nekem most sikerült végignéznem. direkt kerültem mindenféle testépítéssel kapcsolatos médiát, mert nem akartam elõre megtudni, hogy ki milyen helyen végzett. összességében azt kell hogy mondjam, egy nagyon jó verseny volt.
más:
sajnálom, hogy vannak akik úgy gondolják, hogy mindenrõl beszéltünk már itt. ez - a szerintem valótlan - probléma többször felmerült a topicban. írtam is ötleteket anno, de itt úgy hiszem, nem a téma hiányával van a gond. nyilván nem vagyunk egyformák és nem mindenkit érdekelnek pl a versenyek (csak azért ezt írom, mert aktuális), tisztában vagyok vele. nincs is ezzel semmi problémám. amúgyis ez a sport sajnos arról híres, hogy hobby szinten az egyik legelterjedtebb, hanem a legelterjedtebb, viszont a versenyzõi szinten ehhez képest, majd hogy nem haldoklik. a versenyzõk megitélésérõl ne is beszéljünk. sokat hallani edzõteremben sportoló emberektõl, hogy õ nem akar olyan "gusztustalan" lenni. félreértés ne essék, tisztában vagyok vele, hogy mindenkinek más a célja a súlyzós edzéssel. itt a stílussal van a baj és azzal, hogy lenézik azt aki komolyabb szinten mûveli. pl nem sokat hallunk más sportokkal kapcsolatban ilyen véleményeket. aki focizik az olyan akar lenni mint pl a C. Ronaldo és ez szinte mindenhol így van. és ez a normális. nem kergetek leányálmokat, tudom, hogy pl a testépítés esetében ez majdnem vagy inkább abszolút lehetetlen. és nem is kell így lennie. nem akar mindenki "úgy" kinézni, ez nyilvánvaló, de attól még nem kell lenézni.
a problémát én oda vezetném vissza, hogy a súlyzós edzést végzõk nagyon különbözõ emberek ha a céljaikat veszem figyelembe. sokan a vasak emelgetését kiegészítõ edzésként végzik egy adott cél érdekében egy másik sport mellett. ...
itt még lenne folytatás, de úgy hiszem, jobb ha megállok. azt hittem el tudom intézni 1-2 mondatban, de megint szófosásom lett. be is fejezem, mert már egészen más témát feszegetek, mint amibõl kiindultam. ez pedig annyira összetett, hogy nem szeretnék most mélyebben belemenni (fõleg, ha figyelembe veszem azt, hogy rajtam kívül nem biztos hogy sokakat érdekel ez a téma)
más:
sajnálom, hogy vannak akik úgy gondolják, hogy mindenrõl beszéltünk már itt. ez - a szerintem valótlan - probléma többször felmerült a topicban. írtam is ötleteket anno, de itt úgy hiszem, nem a téma hiányával van a gond. nyilván nem vagyunk egyformák és nem mindenkit érdekelnek pl a versenyek (csak azért ezt írom, mert aktuális), tisztában vagyok vele. nincs is ezzel semmi problémám. amúgyis ez a sport sajnos arról híres, hogy hobby szinten az egyik legelterjedtebb, hanem a legelterjedtebb, viszont a versenyzõi szinten ehhez képest, majd hogy nem haldoklik. a versenyzõk megitélésérõl ne is beszéljünk. sokat hallani edzõteremben sportoló emberektõl, hogy õ nem akar olyan "gusztustalan" lenni. félreértés ne essék, tisztában vagyok vele, hogy mindenkinek más a célja a súlyzós edzéssel. itt a stílussal van a baj és azzal, hogy lenézik azt aki komolyabb szinten mûveli. pl nem sokat hallunk más sportokkal kapcsolatban ilyen véleményeket. aki focizik az olyan akar lenni mint pl a C. Ronaldo és ez szinte mindenhol így van. és ez a normális. nem kergetek leányálmokat, tudom, hogy pl a testépítés esetében ez majdnem vagy inkább abszolút lehetetlen. és nem is kell így lennie. nem akar mindenki "úgy" kinézni, ez nyilvánvaló, de attól még nem kell lenézni.
a problémát én oda vezetném vissza, hogy a súlyzós edzést végzõk nagyon különbözõ emberek ha a céljaikat veszem figyelembe. sokan a vasak emelgetését kiegészítõ edzésként végzik egy adott cél érdekében egy másik sport mellett. ...
itt még lenne folytatás, de úgy hiszem, jobb ha megállok. azt hittem el tudom intézni 1-2 mondatban, de megint szófosásom lett. be is fejezem, mert már egészen más témát feszegetek, mint amibõl kiindultam. ez pedig annyira összetett, hogy nem szeretnék most mélyebben belemenni (fõleg, ha figyelembe veszem azt, hogy rajtam kívül nem biztos hogy sokakat érdekel ez a téma)
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
#12402
Szerintem a kiegészítõk dobnak a jó diétán. Persze a diéta az alap, de mellé a yohimbe energizál (segít elviselni az alacsony CH-t és kedvet ad az edzés/aerobhoz), a zöld tea thermogén (mindig jól jön egy kis extra kcal deficit), a karnitinrõl meg úgyis annyi jót hallani 😊.
spam. sry
#12401
Nekem is jobban bejön a mostani fekete fehér banner.
Szeretem a letisztult minimal stílust.
Ez a banner, komolyságot és szakértelmet ébreszt a téma iránt érdeklõdõben. Szerintem.
Russel bannerjei, elijesztik a kis 60 kilós egyedeket. <#wilting>
Bár felõlem.
Szeretem a letisztult minimal stílust.
Ez a banner, komolyságot és szakértelmet ébreszt a téma iránt érdeklõdõben. Szerintem.
Russel bannerjei, elijesztik a kis 60 kilós egyedeket. <#wilting>
Bár felõlem.
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#12400
Bruhaha, ez nem lesz nagyon hosszú diéta, ha okosan csinálod. 😊
Szóval semmi kétségbe esés, menni fog az.
Nekem jobban bejön a "klasszikus" kort idézõ banner, bár tény, hogy lehetne kicsit "hátteresíteni" meg feldobni a topikot, ha van rá ideje a gazdának. :\
Szóval semmi kétségbe esés, menni fog az.
Nekem jobban bejön a "klasszikus" kort idézõ banner, bár tény, hogy lehetne kicsit "hátteresíteni" meg feldobni a topikot, ha van rá ideje a gazdának. :\
#12399
ami mostvan sokkal hangulatosabb...😊
De mehet ez is😊 Bár egy szebb csajjal😄
De mehet ez is😊 Bár egy szebb csajjal😄
De a pénztől 20 nőből 10 boldog. A maradékból 1-nek szerelem kell 8-nak diszkó drog 10 szerelmes nőből 1-et szeretnek csak viszont. Mert 10-ből 8-an nem szerelmet keresnek csak viszonyt
#12398
Nah itt a véglegesített bannerem,lehet h még egyet csinálok ha lesz kedvem hozzá.Véleményeket várok,fikázni lehet.
Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb
#12397
ja csak nálam az nem stimmel, hogy elõtte néztem ki szarabbul<#puszi>
hm, rakjatok ti is képet<#buck>
hm, rakjatok ti is képet<#buck>
#12396
óóó, na akkor majd témázhatunk mást, felrakok nektek régi bikinis fotókat magamról, az biztos tetszene.<#idiota>
amúgy tényleg tök jófejek vagytok és az, hogy kopasz gyúrós idióta......hát nálam is ez volt a régi elképzelés<#zavart1>
amúgy tényleg tök jófejek vagytok és az, hogy kopasz gyúrós idióta......hát nálam is ez volt a régi elképzelés<#zavart1>
#12395
Én pálcikával eszem<#alien>
Talán annyit, hogy nem jöttek a fényképek amiket beszéltünk...max Roman dobott fel elõtte utána stílusban és persze most Jimcicc<#taps>
Talán annyit, hogy nem jöttek a fényképek amiket beszéltünk...max Roman dobott fel elõtte utána stílusban és persze most Jimcicc<#taps>
www.vitaminszabadság.com, www.zeitgeistmovie.com, www.korszellem.hu
#12394
Így is úgy is jól nézel ki. Ez miatt ne legyenek rossz gondolataid.
Heti 1 kilót egészségesen, könnyedén el tud dobni az ember.
Szenvedés nélkül. Olvasd át a topikot, hátrább azt a részét, ahol sokat beszélünk a fogyásról, már egy jó ideje szinte csak off vagyunk, nincs új témánk, el lõttük az összes puskaporunkat, mindent megbeszéltünk, teljes egyetértés van a fõbb dolgokban.
Ilyen minta topikot is rég láttam már,hogy mindenki mindenkivel egyetértene. Mindenki jóakaró segítõkész. A kopasz idióta gyúrós sztereotip mellett.
Tényleg, van olyan téma amit még nem beszéltünk meg?
Ki milyen kanállal eszi a rizst?
Heti 1 kilót egészségesen, könnyedén el tud dobni az ember.
Szenvedés nélkül. Olvasd át a topikot, hátrább azt a részét, ahol sokat beszélünk a fogyásról, már egy jó ideje szinte csak off vagyunk, nincs új témánk, el lõttük az összes puskaporunkat, mindent megbeszéltünk, teljes egyetértés van a fõbb dolgokban.
Ilyen minta topikot is rég láttam már,hogy mindenki mindenkivel egyetértene. Mindenki jóakaró segítõkész. A kopasz idióta gyúrós sztereotip mellett.
Tényleg, van olyan téma amit még nem beszéltünk meg?
Ki milyen kanállal eszi a rizst?
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#12393
mindenki másra esküszik😊
2010 VB és klubtermékek: http://kep.tar.hu/lonsdaleshop/50636453#2
#12392
ja és még annyi hogy már 10 kg-ot leadtam, és még minimum 10-et szeretnék.......kondibérlet kizárva, 10 hóssal gáz lenne ott nyomulni.
#12391
a két kép között 13 kg különbség van.
figyi, a mai napot leszámolva tök normálisan étkezem már nyár óta.......komolyan, néha elsábulok egy kis fagyira, de az még belefér......pl fehér kenyeret nyár óta nem ettem. Ne csináld már, tök beleéltem magam, hogy jövõ héttõl azt nyomom, amit ajánlottak itt a többiek -intervallumozás, súlyzó, 1500 kcal -max 100 g szénhidrát- és a Scitesces Reform.<#rinya><#rinya><#rinya>
figyi, a mai napot leszámolva tök normálisan étkezem már nyár óta.......komolyan, néha elsábulok egy kis fagyira, de az még belefér......pl fehér kenyeret nyár óta nem ettem. Ne csináld már, tök beleéltem magam, hogy jövõ héttõl azt nyomom, amit ajánlottak itt a többiek -intervallumozás, súlyzó, 1500 kcal -max 100 g szénhidrát- és a Scitesces Reform.<#rinya><#rinya><#rinya>
#12390
max 5kg. az lófasz. kb egy hónap.
és a zsírégetõk szart se érnek kivétel a kox. inkább költsd a pénzed minõségi kajára meg kondibérletre.
kell kis aerob kis súlyzózás és jó kaja. sok vitamin.
kb egy nap a mennyiség súlyfüggõ:
-túró bolero vagy fehérjével avgy valami nullkalóriás csodával
-ismét ez
-csirke risz/fõtt buresz
-ismét ez
-zõdség (mindegy mi csak zöld legyen) gyümölcs (mindegy mi csak módjával)
persze sorrend tetszõleges.
ennyi.
és a zsírégetõk szart se érnek kivétel a kox. inkább költsd a pénzed minõségi kajára meg kondibérletre.
kell kis aerob kis súlyzózás és jó kaja. sok vitamin.
kb egy nap a mennyiség súlyfüggõ:
-túró bolero vagy fehérjével avgy valami nullkalóriás csodával
-ismét ez
-csirke risz/fõtt buresz
-ismét ez
-zõdség (mindegy mi csak zöld legyen) gyümölcs (mindegy mi csak módjával)
persze sorrend tetszõleges.
ennyi.
MJ rulz Pink Team The Only One
#12389
Szia! Pont ma Gyõrben voltunk a családdal. A férjemmel az ottani Árkádban kerestem tápkieg boltot és sajna nem találtam. Mondjuk én Budakeszin lakom, biztos van a környéken, de lehet rendelni fogok a netrõl.
Viszont rohadt lúzer voltam, ettem fagyit......meg mekis sütit. De annyira megkívántam....mentségemre legyen, sokat sétáltunk....meg a férjem vett nekem súlyzót és tegnap már neki is álltam. Remélem a jövõ héten meglesz az általatok ajánlott zsírégetõ cucc is.<#idiota>
Amúgy a lenmagra visszatérve, tuti nem a mellizmot növeli😊)))))))
kaptok rólam egy mai dagi képet.....majd keresek korábbi sovit is, amilyen szeretnék lenni. (csak hogy lássátok van különbség rendesen)
Szóval Jimcicc ma a fagyijával és a kisebbik pöcsössel:
na és ilyen voltam..........
Viszont rohadt lúzer voltam, ettem fagyit......meg mekis sütit. De annyira megkívántam....mentségemre legyen, sokat sétáltunk....meg a férjem vett nekem súlyzót és tegnap már neki is álltam. Remélem a jövõ héten meglesz az általatok ajánlott zsírégetõ cucc is.<#idiota>
Amúgy a lenmagra visszatérve, tuti nem a mellizmot növeli😊)))))))
kaptok rólam egy mai dagi képet.....majd keresek korábbi sovit is, amilyen szeretnék lenni. (csak hogy lássátok van különbség rendesen)
Szóval Jimcicc ma a fagyijával és a kisebbik pöcsössel:
na és ilyen voltam..........
#12388
írtam privit
2010 VB és klubtermékek: http://kep.tar.hu/lonsdaleshop/50636453#2
#12387
hello!nem nagyon tudom hova is kellene ezzel fordulnom, de bízom benne, h akadt koztetok olyan aki tudna segíteni, komárom, gyor esetleg kornyékén keresek olyan tápkieg. boltot, termet ahol GASPARI terméket kaphatnák....a neten már kerestem mindenfelé, de semmit sem találtam
#12386
Sziasztok srácok!!
Aki lemaradt volna a tegnapi Iron Man live közvetítésrõl az már letöltheti illetve az oldalon is megnézheti a Prejudging-ot és a Final-t.A linket már CeeZee a 12367 kommentjében közzé tette.Jó szórakozást.
Aki lemaradt volna a tegnapi Iron Man live közvetítésrõl az már letöltheti illetve az oldalon is megnézheti a Prejudging-ot és a Final-t.A linket már CeeZee a 12367 kommentjében közzé tette.Jó szórakozást.
Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb
#12385
<#wow1>
spam. sry
#12384
mínusz 10kg...már csak 15 van hátra😄 kicsit túltömegeltem magam😊
MJ rulz Pink Team The Only One
#12383
YAY! 😊
spam. sry
#12382
38 perc múlva kezdõdik a közvetítés!
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
#12381
ez jó lesz remélem. kipróbálom. köszi
#12380
ez az a videó, 1:32-nél lessed a mozdulatot(de én azért azt ajánlom hogy kevesebb lendülettel és lassabban végezd)
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
#12379
van egy gyakorlat amit én elég régóta alkalmazok, tulajdonképpen a váll és a mell edzése elõtti bemelegítõ gyakorlataim egyikét képezi. tehát egészen kis súllyal végzem(2-3, maximum 5kg-os kézisúlyzókkal vagy tárcsákkal). megpróbálom elmagyarázni, remélem sikerül.
a két kézisúly a kézben, oldalra kiemeled(tehát a karod párhuzamos a talajjal, de a hüvelykujjad felfelé néz) ebben a helyzetben behajlítod a karodat derékszögbe (olyan mint egy bicepszpóz csak elõrenézõ tenyérrel). ez a kiindulóhelyzet. most képzeld el hogy a könyökeid és a vállaid egy egyenes vonalat alkotnak vagyis inkább egy tengelyt amit a mozdulat során fixen kell tartani. forgasd lefelé e tengely körül a karjaidat ameddig kényelmes, (itt érezni fogod hogy a váll egy mélyebb régiója nyúlik meg) aztán vissza, de csak szépen lassan.
volt egyszer ez a mozdulat a BB TV-ben a Matyi mutatta be, mindjárt megkeresem
a két kézisúly a kézben, oldalra kiemeled(tehát a karod párhuzamos a talajjal, de a hüvelykujjad felfelé néz) ebben a helyzetben behajlítod a karodat derékszögbe (olyan mint egy bicepszpóz csak elõrenézõ tenyérrel). ez a kiindulóhelyzet. most képzeld el hogy a könyökeid és a vállaid egy egyenes vonalat alkotnak vagyis inkább egy tengelyt amit a mozdulat során fixen kell tartani. forgasd lefelé e tengely körül a karjaidat ameddig kényelmes, (itt érezni fogod hogy a váll egy mélyebb régiója nyúlik meg) aztán vissza, de csak szépen lassan.
volt egyszer ez a mozdulat a BB TV-ben a Matyi mutatta be, mindjárt megkeresem
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
#12378
Milyen gyakorlattal lehet a váll mély rotátor izmait erõsíteni?
#12377
400 Ft körül szoktam venni, de lehet, hogy a patikákban(ha egyáltalán van) drágább. bioboltokban vagy akár a sparban is kapsz amúgy.
(csak nekem van olyan érzésem, hogy valaki feldob egy régi témát és annak akinek új ez jelenti a szent grált vagy az isteni fegyverzetet az izomtömeggyarapodásért vívott mindennapi harcban? vagy csak fáradt és ezért túl cinikus vagyok? a válaszokat a 1799-es emeltdíjjas telefonszámra várjuk, most pedig következzék egy kis reklám. <#beka3> )
(csak nekem van olyan érzésem, hogy valaki feldob egy régi témát és annak akinek új ez jelenti a szent grált vagy az isteni fegyverzetet az izomtömeggyarapodásért vívott mindennapi harcban? vagy csak fáradt és ezért túl cinikus vagyok? a válaszokat a 1799-es emeltdíjjas telefonszámra várjuk, most pedig következzék egy kis reklám. <#beka3> )
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
#12376
J.O.J. 2001-ben...
...és ez pedig a tavalyi formája:
Bonus track <#idiota>
(aki nem tudná Johnnie erõemelõként versenyzik)
...és ez pedig a tavalyi formája:
Bonus track <#idiota>
(aki nem tudná Johnnie erõemelõként versenyzik)
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
#12375
Patikákban lehet kapni lenmagolajat? Mien árban van?
#12374
mintha nõtt volna az úriember 😊
#12373
Szerintem az nem sok, csoda hogy így is van hatása. Akkor lehet hogy én is bevetem és megy 10 gr lefekvés elõtt a pro360-ba.
spam. sry
#12372
Nah de nem mind1 h nõi mellem lesz tõle vagy férfi mellem😊 Mármint h hogyan hat rá h zsírosodik vayg csak az ott lévõ izomszövetet növeszti.
Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb
#12371
az frankó😊))))))) én államvizsgán is biokémiát húztam...meg bioinformatikát. Nem akarok a fórum alaptémájától kilengeni, mert így is elég tré, hogy egyedül vagyok itt nõ.
lenmagról annyit, hogy puffaszt, így csak óvatosan. Fitoösztrogéneket tartalmaz (növényi nõi nemi hormon, a hormon meg ugye szteránvázas vegyület, ami annyit jelent hogy szteroid, bocs ha ezek egyértelmûek), a természetes mellnövelõ készítmények egyik fõ alkotóeleme. Aztán szójában és paradicsomban is van sok fitoösztrogén, a kozmetikaipar szereti az ilyen fitoösztrogéneket. (szép selymes bõr....stb)
lenmagról annyit, hogy puffaszt, így csak óvatosan. Fitoösztrogéneket tartalmaz (növényi nõi nemi hormon, a hormon meg ugye szteránvázas vegyület, ami annyit jelent hogy szteroid, bocs ha ezek egyértelmûek), a természetes mellnövelõ készítmények egyik fõ alkotóeleme. Aztán szójában és paradicsomban is van sok fitoösztrogén, a kozmetikaipar szereti az ilyen fitoösztrogéneket. (szép selymes bõr....stb)
#12370
A japán básci elég jól néz ki sztem is fejlõdött az utóbbi idõkben és nekem elég szimmetrikusnak tûnik a srác,persze nem egy coleman.Kíváncsi lettem volna a vrsenyre de pesten leszek holnap úgyhogy így sajna nem hiszem h tudom majd nézni de még nem számítottamát h az az este 8 óra az nálunk mennyi lesz.
A lenmagolajról meg annyit h én a solio féle hidegen sajtolt cuccot nyomatom napi 1 evõ kanál(ha vkinek van ehez hozzá fûznio valója h kevés avyg sok please írja le) és pl nem fájnak az izületeim keményebb edzés ütán se és a sok kis kipattogást(ami sztem a fehérje miatt van) elég szépen eltünteti,tisztul a bõr.
A lenmagolajról meg annyit h én a solio féle hidegen sajtolt cuccot nyomatom napi 1 evõ kanál(ha vkinek van ehez hozzá fûznio valója h kevés avyg sok please írja le) és pl nem fájnak az izületeim keményebb edzés ütán se és a sok kis kipattogást(ami sztem a fehérje miatt van) elég szépen eltünteti,tisztul a bõr.
Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb
#12369
Gyorsan összeollózva:
* elõsegíti a regenerálódást, mivel gyulladáscsökkentõ hatása van
* gyorsítja az anyagcserét, így segíthet a zsírégetésben
Kutatások alapján a lenmagolaj a következõ tünetek kezelésekor lehet hasznos:
* Elhízás
* Arthritisz
* Székrekedés
* Herpesz
* Hipertenzió (magas vérnyomás)
* Bõrproblémák, mint pl. az ekcéma és a pikkelysömör
* Rák
* elõsegíti a regenerálódást, mivel gyulladáscsökkentõ hatása van
* gyorsítja az anyagcserét, így segíthet a zsírégetésben
Kutatások alapján a lenmagolaj a következõ tünetek kezelésekor lehet hasznos:
* Elhízás
* Arthritisz
* Székrekedés
* Herpesz
* Hipertenzió (magas vérnyomás)
* Bõrproblémák, mint pl. az ekcéma és a pikkelysömör
* Rák
2010 VB és klubtermékek: http://kep.tar.hu/lonsdaleshop/50636453#2
#12368
Johnnie O. Jackson
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
#12367
Elvileg itt lesz látható holnap a verseny.
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
#12366
\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"
#12365
Lenolaj pontosan mit csinál a szervezetben? Én úgy tudtam csak zsír, az meg csak nem bontja a zsírt?
spam. sry
#12364
Érdekes, hogy nincs sok ázsiai testépítõ, mintha genetikailag hátrányban lennének.
spam. sry