#16615
Ezeket amiket írtam, anno én is csináltam itthon a te korodban, semmi bajom se volt tőlük. De azért az alaptápkiegeket nyomhatod: multivitamin, ca-mg, c-vitamin, esetleg izületvédő sem ártana, jobb megelőzni a bajt, semmint utólag kezelgetni. Ha még fehérjére és másra is jut, az annál jobb. Bemelegítésre és nyújtásra is fordíts kellő figyelmet, illetve ne akard túlhajszolni magad.
#16615