#16549
Igen, 3 hónap alatt 10 kiló bizony sok (nem azért, mert én havonta 1 kilót szedtem fel - hozzáteszem, hogy ez még reális is), és megterhelő a szervezetednek. Havonta egy kezdő 1-1,5 kg-ot tud tömegelni, egy haladó még ennyit sem. És ne haragudj, de faszság, hogy te 3 hónap alatt 9 kiló izmot felszedtél, de majd megmondják itt neked a nagyok. 10 kiló izom 3 hónap alatt... persze... Pihenőről meg annyit, hogy egész decembert kihagytam, január elején nyomtam újra.
#16549