#16542
szerintetek nagy gáz az, ha nem 3-4 gyakorlat 4*8 vagy több minden izomcsoportra? mert akkor elég hamar ínhüvelygyulladásom lesz, és inkább csökkentettem 2*8-ra vagy 3*6ra, és nem esésig edzek.
illetve heti egyszeri alkalomra jódolognak tartom az úszást is, vélemény?
#16542