Retsu#16528
Az első 2 edzésnél a sorrendet meg kellene cserélni, tehát 1. nap hát-váll, 2. nap a lábat vedd mindenképpen előre! De 1 kemény lábedzés után nem igazán van erő másra, szóval a karedzést majd meglátod hogy annyi elég-e, ha nem, tedd külön napra! Ja, és 2 edzés között nem ártana 1 pihenőnap, de ha zsinórban tudod megoldani, akkor is a 4. nap előtt mindenképp legyen pihenő!
