#16411
Tökéletes, mivel bőven kezdőnek számítasz. De sajnos szerintem, ha nem vagy hajlandó konditerembe menni, akkor ezt sem tudod majd megcsinálni. Olyat pedig ne csinálj, hogy minden nap csinálsz 70 bicepszet, legalább egy napot mindig hagyj ki, tehát minden másnap bicepszezz.
Egyébként ha youtube.com-ra beírod hogy "home work out" rengeteg videót látsz, hogy hogyan lehet otthon, minimális felszereléssel edzeni.
Sok szerencsét.
#16411