#16370
Valóban sokmindenre jó. Én anno 16-17 évesen csak fekvőtámaszoztam és sokkal jobb volt megítélésem szerint a formám, mint most. Persze most erősebb vagyok, meg nagyobb is vagyok, de bár ezzel a súllyal tudnék olyan jól kinézni, mint akkor :)
Bemelegítésnek nyugodtan csinálj csak fekvőtámaszokat, vagy a végén levezetésnek még bedobsz egy kis fekvőtámaszt a melledzésnél. Mondjuk annyit elárulok, hogy a fekvőtámasznál nem a 10-12-es ismétlésszámot kell megcélozni, mert az semmit nem ér.
#16370