#16362
sose engedtem, hogy a ferde 20%-nál gyengébb legyen a simánál.
100 sima, 80 ferde. stb... ugyanannyit edzettem a ferdét is, plusz néha azzal kezdek, máskor simával. vastestvér lemaradt ferdével csatlakozott hozzám: ezért 1 sima fekvenyomásos edzés, köv hét csak ferde, köv hét csak ferde, aztán újra sima, magyarul 1 simára jut 2 ferde. behozta, visszaálltunk normálra.
#16362