#16197
sziasztok!
nem vagyok testépítő, csak egy kicsit rendbe szeretném hozni a testem, pontosabban annak is két pontját, a hasizmom alsó részét (értsd köldöktől lefele) és a mell izmomat szeretném kicsinyt megnövelni, mik az ezekre a pontokra leginkább hatásos gyakorlatok? a válaszokat előre is köszönöm
U.I.: a kondi bérlet, és a táplálék kiegek. meg egyéb szereket ne javasoljátok, nekem nem kellenek ezekből köszi még egyszer
#16197