#16149
Tehát, összegezve. Mondjuk reggel kezdek egy joghurt+zabpehely kombóval, édességet hanyagolom, suliban valami zöldséget, gyümölcsöt, (főtt kaja esélytelen) 2 fele tudok nyomni egy rizs+csirke történetet, 4től kondi, alatta szőlőcukor (1 csomag?), este megint valami hús- fehérjeforrás, esetleg valami tejes, banános turmixot betudok nyomni, és alvás.
#16149