#16134
Másfél év alatt ez nagyon szép, bár nem tudom volt-e ami közrejátszott. 39-40es kar, az igen.. nekem a karom nem igazán akar nőni, megmaradt 35-36nál.
Adhatnátok tanácsot, ha van vkinek ötlete, másfél, két éve edzem, de nem ügyelek semmire a kajálásra, nem szedek kreatint, táplálék kiegészítőt, semmit, csak edzem. Nem hízom el, de nem növök súlyban. 62 kilósan kezdtem, most vagyok 66. Erőre fejlődök, már 100ba megy a fekvenyomás, de súlyra nem. Ötlet?
#16134