#15764
lenne egy kérdésem, egy kisebb gerincferdüléssel (jobb oldalra) milyen gyakorlatokat lehetne csinálni? amik szép lassan visszahoznák a rendes irányba? A hátam meg a vállam a mi legjobban nő, viszont már heti 1 hát gyakorlatot csinálok ( és még mindig nő bzmeg.. ) pedig már nem igen lenne jó, így azon gondolkoztam, mi lenne ha laza derék, hát gyakorlatokat csinálnék amik rendbe hozzák, és nem megerőltető, na igen de melyek ezek?
#15764