#15750
Sziasztok!
Ma vettem tejsavó fehérjét. 100g-ba van majdnem 80g fehérje. Napi adagolás 1-3 adag (20g). Azt írja, hogy az ajánlott mennyiséget ne lépjük át, viszont én napi 100g-ot azaz napi 5adagot szeretnék bevinni. (20éves vagyok és 85kg, másfél éve edzek) Nah most az a kérdésem, hogy lehet-e káros következménye a túlzott bevitelnek (hasmenés, zsírosodás stb.), vagy ez még nem számít túlzott bevitelnek?
Tudom, hogy a kajára kéne inkább koncentrálnom, kisebb-nagyobb sikerrel sikerül is bevinni belőle a napi ajánlott fehérje adagot. Viszont nem mindig van rá pénzem mivel magamnak fizetek a kajámat, és időm sincs napi 5-6x enni mivel napi 12órát dolgozom.
Előre is köszi a segítséget, kérem csak az válaszoljon akinek van tapasztalata etéren.
#15750