12316971501353788406.png
  • plck
    #15738
    Hali!Azt szeretném kérdeni hogy ez így jó ez?:)

    bicepsz:-állva [1×12, 1×10, 3×8]
    -scott gépen [1×10, 3×8]
    -kézi súllyal [3×10]
    tmell:-Fekvenyomás [1×15, 1×12, 1×10, 3×8]
    -Összenyomás mellre, ingás géppel [1×12, 1×10, 2×8]