Redvin#15720
nekem megfelel, csak furcsalom. Szerinted 6 kör fekvenyomas után, még nem melegedett be a mellizmom? De most tényleg? Ezt te sem gondolhatod komolyan...
2 perc pihenoido? Ennyi piheno idovel, pont az edzes intenzitasat veszited el, de mind1. Számoljunk két perc pihenoidovel. Tehát 6 set fekvenyomas, 5 set ferde fekvenyomas, osszesen 11 set. Egy set 45 mp(max) utána 120 mp pihenő. Ezt barhogy számolom, kb fel óra. Legyen akkor 10 perc bemelegites ,akkor is max 40 perc. (mivan, te a 2 perc piheno idoben, nem tudod kicserelni a sulyokat, hogy ezt is kulon szamolod??)
Még mindig van 20 szabad percem, ami ido alatt, tudnek barmi mast edzeni. Mondjuk elmehetnek guggolni párat. Jah, de azt nem szabad, mert ha egyszerre guggolok és fekvenyomok, akkor nem fogok fejlodni, ugye?
