#15698
Egy fél éve (de lehet lassan már egy éve) elmondtam amíg kibúvókat keresel és nincs meg az akaraterő nem fogsz semmit elérni.
Ez táplálékkiegészítő edzés utánra van pl. nem pedig hogy kiválts étkezéseket vele.
Tiszta kajából meg lehet enni a megfelelő mennyiséget PONT
Én meg tudok enni 97 kilósan akkor neked XX kilóval könnyebben XX%-al kevesebbet szintén meg tudsz. El kell kezdeni fokozatosan növelni az adagokat ha szükséges nem hat hanem 7 étkezéssel megoldani és kész. Kikísérletezed ahogy neked a legjobb és nem lesz gond csak akarni kell.
#15698