Redvin#15687
"Azt persze nem értelmezed, hogy MI IS TELJES TESTEST AJÁNLUNK A KEZDŐKNEK" - Ha jol lattam, te ajanlottad, ezt az edzest, nem is olyan regen, egy valszeg kezdonek:
Láb 1 full külön edzés, a mell és hátat sem raknám egybe..
pl:
- Láb
- Hát, váll
- Bicepsz, tricepsz
- Mell
Szerintem, ez nem egy teljes testes edzes, attol fuggetlenul, hogy te is azt tartod a jobbnak a kezdetben...
"Ki a fene csinál 1 izomra 4-5 gyakorlatot 4-5 settet, 5-10 ismétléssel?"
Akkor azért megkerdeznem, hogy a fent emlitett bontasban, annal az edzesnel amikor csak láb van, akkor mégis hány gyakorlatot csinaljon szegeny srac a labara, az 1 ora alatt, amig lent van a teremben, ugy, hogy az edzes intenziv maradjon, de ne csinaljon 200 ismetlest a combjara? Vagy amikor csak labazas van, akkor 20 perces az edzes, mert hogy csinal 2 gyakorlatot?
