#15683
egész testes edzés szerintem egy kezdőnek totál felesleges, révén sem az izület, sem az izom nincs hozzászokva ehhez. a profik azért végzik (de ők is osztva versenyre), délelőtt a kisebb izomcsoportokat aztán délután a nagyobbat a rendes kajálás után.
Ráadásul ha egész testre dolgozol, úgy elfáradsz, hogy semmi mást nem fogsz az nap csinálni, az tuti, plusz 1 óra alatt nem csinálod meg. :)
#15683