#15660
Már nem azért,de ez a teljes testet edzek egy héten 8X dolog szvsz egy baromság.Azzal elkúrsz legalább 2 óra hosszát.Az edzésnek 1 óra körülinek kell lennie és intenzívnek 30mp-40mp pihikkel a sorozatok között (ha pl felhúzol akkor ugye 1-2 perc néha több).Nem beszélgetni a haverokkal stb,persze h nem fejlődsz.
A másik meg,annyi kalóriát égetsz hja rendesen edzed a teljes testet,hogy kiég minden izmod mert ahoz igen kéne ám kajálni h jó legyen...
De lehet h mi vagyunk itt a hülyék,mint általában mindig,de azért nem vennék mindent szentírásnak.Különben a profik is osztott edzést csinálnak de mind1.A kezdő meg pláne ne csináljon teljes testest mert hozzá kell szokatni a szervezetet először és nem megküldeni.
Mikor én elkezdtem edzeni,1,5 hónap alatt 8kg-t híztam az osztott tervel és csak fehérjét nyomtam és ettem amit csak tudtam.
#15660