#15609
Bontsd több részre a csirke rizst és akkor észre sem veszed már is többet tudsz enni ha növeled az adagokat. Fokozatosan növelve az adagokat simán meg lehet oldani szerintem. Napi 6 teljes étkezés alap kell hogy legyen a csak tojás és az sem túl sok szerintem nem elég főleg tömegeléskor.
#15609