Redvin#15478
Igen, valoban, azert van ott a harmadik is. Es most hiaba szamolgatod itt ezeket a hulyesegeket (tekintve, hogy azt sem vetted figyelembe, hogy minel regebb ota edzel, annal lasabb a fejlodes), mert nem azt irtam hogy minden alkalommal plussz sullyal kell nyomnod, vagy hogy minden alkalommal tobbet, hanem azt, hogy ha az elozo heten megcsinaltad a tervezett ismetles szamot, nagyobb erofeszites nelkul, akkor tegyel ra nagyobb sulyt. Ha az elozo heten epphogy megcsinaltad az ismetles szamot, akkor maradj ugyanazon a sulyon, de pihenj kevesebbet. Ha meg nem csinaltad meg az eloirt ismetlest, akkor is maradj ugyanazon a sulyon es csinalj tobb ismetlest. Es most nem kell kiforgatni a szavamiat, ez nem szent iras, en is tudom hogy az eletben ez nem mindig fog teljesulni, csak azt mondom, hogy minel inkabb erre kell torekedni, es ha honapokig nem tortenik valtozas, akkor vmit valtoztani kell. Szerintem.
