Redvin#15458
Nekem meg ez jott be. Sokaig edzettem ezzel a mindenki altal elfogadott osztott edzestervel (hetfo kar-mell szerda lab-hat stb) de ezzel a mostani edzestervel egy honap alatt latvanyosabb erdemenyt ertem el, mint az elozovel 4 honap alatt. Van akinek mukodik az osztott edzes is, de szerintem a vekonyaknak, es azoknak akikre nehezen jonnek fel a kilok, azok jobban jarnak egy altalanosabb edzessel. Amugy meg mi az hogy "hogy lehet egy izomcsoportot heti 3x edzeni?" Hát ugy hogy mindharom alkalommal csinalok pl bicepszre egy-egy gyakorlatot. Szerintem elég logikus :)
