Sequoyah#15449
Második karedzés alatt a saját edzéstervemben én is ezt értem:) Hogy pl. hátazásnál dolgozik bőven a bicepsz, be is durran a végére. Sőt, szándékosan úgy hátazok, h a bicepsz is dolgozzon, nem izolálom:) (ill ugyanígy fekvenyomásnál a tricepsz).
Még esetleg rá lehet tenni 1-1 gyakorlatot, és felér egy teljes karedzéssel majdnem.
