Informatika és tudomány

12316971501353788406.png
  • slime001
    #15295
    Akkor naponta 126g fehérje kell neked. Ez kb 50dkg csirkemell (tisztán mérve)
    Szénhidrátból pedig ha hízékony vagy elég lehet 4g/tskg azaz 252g, ha megy még több és nem nagyon zsírosodsz akkor 5g/tskg 315g/nap.
    Ez kb 40dkg rizsbe van benne.