Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#10757
"Nem jobban mintha meginnék napi egy pohár bort,"
A minõségi vörösbor nagyon erõs érfal tisztító hatással rendelkezik a rezveratrol tartalom miatt,ami egyes fekete szõlõk héjában megtalálhatók. ;)
A többiben egyetértünk. ;)
A minõségi vörösbor nagyon erõs érfal tisztító hatással rendelkezik a rezveratrol tartalom miatt,ami egyes fekete szõlõk héjában megtalálhatók. ;)
A többiben egyetértünk. ;)
A világ legjobb üzlete lenne,ha embereket vehetnék annyiért,amennyit érnek, és eladhatnám õket,annyiért,amennyit gondolnak magukról...
#10756
Szerinted én azt hittem hogy ez vitamin, szerinted nem vagyok tisztában azzal hogy mi ez a cucc?
Ok, tiltó listán van, de a koffein is. Meghalok tõle? Kórházba kerülök tõle? Megsérülök tõle? Nem jobban mintha meginnék napi egy pohár bort, ami alkohol, mérgezi a májat, agyat, szerveket. Tehát az alkohol rossz???
Nem feltétlenül, és nem feltétlenül halsz meg tõle.
Különbség van egy liter megivott tömény pálinka és egy vacsora mellé elfogyasztott fél pohárka borocska között is. Ugyan mind kettõ alkohol.
Ugyan úgy ahogy különbség van anabolikus steroid és anabolikus steroid között is.
Az oxandrolon és oximetolon között fényév a különbség, de még a naposimhoz mérten is csak vitamin.
Nem tömegnövelõ, tehát nem okoz tömegnövekedést.
De ha helyesen használod, alacsony dózisban szeded hónapokon át akár, akkor nagyon jó minõségben tudsz felpakolni izmot, megfelelõen alkalmas tömegnövelõ étrend mellett. Ahol a tényleges tömegnövekedést a bevitt kalóriák határozzák meg, de a tápanyagok particionálásába már jelentõsen beleszól a gyógyszer, ami azt a kívánatos hatást jelenti,hogy kevesebb zsír, több izomszövet épül fel.
Vagy kalória megvonás alatt több izom és kevesebb zsír marad meg.
Egyébként, megtiltom neked,hogy ilyet szedjél <#hehe>.
Ez számodra méreg, könnyen súlyosan értelmi fogyatékos lehetsz tõle.
Hagyd csak meg nekem és a barátaimnak a kísérletezést. <#taps> <#eplus2>
Ok, tiltó listán van, de a koffein is. Meghalok tõle? Kórházba kerülök tõle? Megsérülök tõle? Nem jobban mintha meginnék napi egy pohár bort, ami alkohol, mérgezi a májat, agyat, szerveket. Tehát az alkohol rossz???
Nem feltétlenül, és nem feltétlenül halsz meg tõle.
Különbség van egy liter megivott tömény pálinka és egy vacsora mellé elfogyasztott fél pohárka borocska között is. Ugyan mind kettõ alkohol.
Ugyan úgy ahogy különbség van anabolikus steroid és anabolikus steroid között is.
Az oxandrolon és oximetolon között fényév a különbség, de még a naposimhoz mérten is csak vitamin.
Nem tömegnövelõ, tehát nem okoz tömegnövekedést.
De ha helyesen használod, alacsony dózisban szeded hónapokon át akár, akkor nagyon jó minõségben tudsz felpakolni izmot, megfelelõen alkalmas tömegnövelõ étrend mellett. Ahol a tényleges tömegnövekedést a bevitt kalóriák határozzák meg, de a tápanyagok particionálásába már jelentõsen beleszól a gyógyszer, ami azt a kívánatos hatást jelenti,hogy kevesebb zsír, több izomszövet épül fel.
Vagy kalória megvonás alatt több izom és kevesebb zsír marad meg.
Egyébként, megtiltom neked,hogy ilyet szedjél <#hehe>.
Ez számodra méreg, könnyen súlyosan értelmi fogyatékos lehetsz tõle.
Hagyd csak meg nekem és a barátaimnak a kísérletezést. <#taps> <#eplus2>
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#10755
Köszönjük Emese;)
Egyébként tényleg hanyagoljuk a szteroid témát, mindenki tudja, nyílt titok, de ne itt adjunk tanácsot a másiknak, hogy mit szedjen.
Egyébként tényleg hanyagoljuk a szteroid témát, mindenki tudja, nyílt titok, de ne itt adjunk tanácsot a másiknak, hogy mit szedjen.
#10754
Na utánanéztem. Szóval Oxandrolon:
Body Builder Webmagazin : Oxandrolon, alul pedig (idézem): "Az ezen rovatban szereplõ készítmények, anabolikus szteroidok és egyebek, kereskedelme illegális. A Bodybuilder Webmagazin semmilyen formában nem támogatja a kereskedelem témakörét, sem árakkal, sem beszerezhetõséggel kapcsolatos információt NEM ADUNK!"
Zsaru.hu-n igen jó fejek, megadják még a fekete piaci árakat is hozzá
2007-es kormányredelet-szerint is tiltólistán van
WADA tiltólista - itt is szerepel.
Na jó éjszakát.
Body Builder Webmagazin : Oxandrolon, alul pedig (idézem): "Az ezen rovatban szereplõ készítmények, anabolikus szteroidok és egyebek, kereskedelme illegális. A Bodybuilder Webmagazin semmilyen formában nem támogatja a kereskedelem témakörét, sem árakkal, sem beszerezhetõséggel kapcsolatos információt NEM ADUNK!"
Zsaru.hu-n igen jó fejek, megadják még a fekete piaci árakat is hozzá
2007-es kormányredelet-szerint is tiltólistán van
WADA tiltólista - itt is szerepel.
Na jó éjszakát.
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#10753
Dobtam egy privit neked
Ha sporolni akarsz a tapkiegeden akkor rendelj INNEN !!! : www.myprotein.co.uk 5 % kedvezmeny ezzel a koddal : MP88473
#10752
Akkor biztos rosszul emlékeztem, bocsánat Uram! <#vigyor3>
Gyúrógép! a 10748-ad mire ment? Ezt nem értem. Az étrendemre? Nem fejezted ki magad igazán rendesen, pedig hidd el, semmi gond nincs a felfogóképességemmel.
Gyúrógép! a 10748-ad mire ment? Ezt nem értem. Az étrendemre? Nem fejezted ki magad igazán rendesen, pedig hidd el, semmi gond nincs a felfogóképességemmel.
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#10751
így van.
Tömegelés alatt nem jön fel annyi zsír, kordában tudja tartani a testzsír százalékodat.
Diéta alatt meg megörzi az izomszövetet.
Nem mindegy hogy 2 kiló vagy 8 kiló zsír mellett megy le 1 kiló izom.
Ahogy az sem mindegy, hogy 3 vagy 8 kiló izom felpakolása mellett jön fel 2 kiló zsír.
Tömegelés alatt nem jön fel annyi zsír, kordában tudja tartani a testzsír százalékodat.
Diéta alatt meg megörzi az izomszövetet.
Nem mindegy hogy 2 kiló vagy 8 kiló zsír mellett megy le 1 kiló izom.
Ahogy az sem mindegy, hogy 3 vagy 8 kiló izom felpakolása mellett jön fel 2 kiló zsír.
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#10750
"Tömegelés alatt "nem tömegnövelõ cucc" úgy lehet magas kalóriával tömegelni, hogy kifejezetten jól hat az izom/zsír arányra. Nagyon ideális cucc."
Magyarul nem szecc fel annyi zsirt ? Vagy ?
Magyarul nem szecc fel annyi zsirt ? Vagy ?
Ha sporolni akarsz a tapkiegeden akkor rendelj INNEN !!! : www.myprotein.co.uk 5 % kedvezmeny ezzel a koddal : MP88473
#10749
Képet Roman képet<#taps>
Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb
#10748
Honnan a monyból keverednek ide ilyen "emberek" ?
Roger6 bammeg ez egy Testépitõ és nem egy TestLEépitõ fórum, anyám borogass :D
Roger6 bammeg ez egy Testépitõ és nem egy TestLEépitõ fórum, anyám borogass :D
Ha sporolni akarsz a tapkiegeden akkor rendelj INNEN !!! : www.myprotein.co.uk 5 % kedvezmeny ezzel a koddal : MP88473
#10747
Nekem ilyet ne mongyá. Nekem ez nem illegális.
Te vagy az illegális.
Te vagy az illegális.
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#10746
Frayer, tudod, én a tipikus nagydarab gyerek vagyok, holnap hozok azér egy bifóáftõ képet, mostmár tényleg kamera elé állok (ámdzsasztébitsáj).
Azalapján majd lehet tippelni, kb. mennyire lehet az anyagcserém beragadva. Bár, néha szoktam olyat, hogy 2 napra nagyon drámaian emelem a kalóriát, és mindentbele alapon bezabálok minden mozdíthatót. Utána rendszerint visszaállok kevesebb kajára, s kevesebb kajából tudok új, de szálkás izmot felépíteni (a tükör szerint). Szóval olyan buta vagyok, hogy hullámoztatom-ciklizálom a kaját. csak poénból :)
Azalapján majd lehet tippelni, kb. mennyire lehet az anyagcserém beragadva. Bár, néha szoktam olyat, hogy 2 napra nagyon drámaian emelem a kalóriát, és mindentbele alapon bezabálok minden mozdíthatót. Utána rendszerint visszaállok kevesebb kajára, s kevesebb kajából tudok új, de szálkás izmot felépíteni (a tükör szerint). Szóval olyan buta vagyok, hogy hullámoztatom-ciklizálom a kaját. csak poénból :)
#10745
Asszem, hogy az oxandrolon szteroid, s mint olyan, illegális. Persze a ti dolgotok...
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#10744
Most nem tom milyen alkat vagy, de én ha tömegezek én 40-45 el szorzok.
Nem félek a zsírtól. Úgy is képtelenség zsírmentesen felépíteni, ha ésszerû fejlõdési tempót akarsz.
Diétakor vannak itt bajok ha sok a zsír, mert csak természetesen kurva nehéz leszálkásodni úgy hogy megõrizd az izmot, és jelentõs zsírt veszíts, szintén ésszerû határidõben.
Szerintem tömegelj nagyobb szorzóval és diéta alatt, vegyél be egy kis clenbuterol vitamint, meg még amit nagyon érdemes lenne, az az oxandrolon nevû cucc, 10 mg 270 ft körül van, hivatalos helyrõl. Ha kell mondom hol lehet beszerezni, amúgy nagyon ritka.
Tudok olyan 8 éves forma gyerekrõl aki ilyet szed, egyre jobban néz is ki.
Gyerekeknek készült gyógyszer, azok kapják akik nagyon legyengültek mûtétek után, vagy nagy betegségek után, vagy krónikus alultápláltságban szenvednek.
Nagyon kis dózisban adagolják, 10 mg /nap.
Fél éven át is szedhetõ folyamatosan, ésszerû dózisokkal.
De ennyi már képes arra, hogy ne veszíts izmot, sokat erõsít, nem vizesít, nem aromatizál, nem állítja le, nem befolyásolja a természetes tesztoszteron termelést, nem mérgezi a májat. Nem állítja le a növekedést. Egyszóval nem is szteroid gyakorlatilag :)
Nincsenek mellékhatások. A legideálisabb cucc.
De a legdrágább is a világon. Egész mostanáig. Eddig ilyen 1500 ft-os napi adag ára volt. De valaki elkezdte az olcsó és tömeges gyártását, és lementek az árak.
Tömegelés alatt "nem tömegnövelõ cucc" úgy lehet magas kalóriával tömegelni, hogy kifejezetten jól hat az izom/zsír arányra. Nagyon ideális cucc.
Nem félek a zsírtól. Úgy is képtelenség zsírmentesen felépíteni, ha ésszerû fejlõdési tempót akarsz.
Diétakor vannak itt bajok ha sok a zsír, mert csak természetesen kurva nehéz leszálkásodni úgy hogy megõrizd az izmot, és jelentõs zsírt veszíts, szintén ésszerû határidõben.
Szerintem tömegelj nagyobb szorzóval és diéta alatt, vegyél be egy kis clenbuterol vitamint, meg még amit nagyon érdemes lenne, az az oxandrolon nevû cucc, 10 mg 270 ft körül van, hivatalos helyrõl. Ha kell mondom hol lehet beszerezni, amúgy nagyon ritka.
Tudok olyan 8 éves forma gyerekrõl aki ilyet szed, egyre jobban néz is ki.
Gyerekeknek készült gyógyszer, azok kapják akik nagyon legyengültek mûtétek után, vagy nagy betegségek után, vagy krónikus alultápláltságban szenvednek.
Nagyon kis dózisban adagolják, 10 mg /nap.
Fél éven át is szedhetõ folyamatosan, ésszerû dózisokkal.
De ennyi már képes arra, hogy ne veszíts izmot, sokat erõsít, nem vizesít, nem aromatizál, nem állítja le, nem befolyásolja a természetes tesztoszteron termelést, nem mérgezi a májat. Nem állítja le a növekedést. Egyszóval nem is szteroid gyakorlatilag :)
Nincsenek mellékhatások. A legideálisabb cucc.
De a legdrágább is a világon. Egész mostanáig. Eddig ilyen 1500 ft-os napi adag ára volt. De valaki elkezdte az olcsó és tömeges gyártását, és lementek az árak.
Tömegelés alatt "nem tömegnövelõ cucc" úgy lehet magas kalóriával tömegelni, hogy kifejezetten jól hat az izom/zsír arányra. Nagyon ideális cucc.
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#10743
Mert ezeket szeretem enni. Nem vagyok fanatikus, hogy mindent megváltoztassak magammal kapcsolatban, és nekem bõven megfelel ez a fejlõdési sebesség, amivel haladok. Nincs egy deka zsír sem rajtam, és ezekkel a kajákkal nem is lesz. Lehet, hogy nem fogok úgy kinézni, mint Schwarzenegger, de nekem ez így tökéletesen megfelel. Ha majd kevésnek tartom, akkor változtatok az étrendemen. A személyi edzõmnek sincs különösebb gondja vele, bár nyilván õ is ezt javasolná, mint te, csak elmondtam neki a magammal szembeni elvárásaimat, amihez ez megfelelõ. De majd azért átgondolom mégegyszer.<#vigyor5>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#10742
De ha elolvastad akkor mér nem rakod rendbe a kajádat ?
Ha sporolni akarsz a tapkiegeden akkor rendelj INNEN !!! : www.myprotein.co.uk 5 % kedvezmeny ezzel a koddal : MP88473
#10741
Köszi, már ezt is elolvastam, meg ezen kívül még vagy 10 lapot, ami étrendel, edzéstervekkel, receptekkel, meg ilyenekkel foglalkozik. Mégegyszer köszi, ha valami kérdésem lenne ezzel kapcsolatban, akkor megkereslek! <#integet2>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#10740
Ha sporolni akarsz a tapkiegeden akkor rendelj INNEN !!! : www.myprotein.co.uk 5 % kedvezmeny ezzel a koddal : MP88473
#10739
A kesztyû egy fogyó eszköz. Én vennék egy újabb csuklószorítós kesztyût. B shopban van 7 ezerért csuklószorítós, zselés kesztyû. Ha nem akarod hogy kérges legyen a tenyered. Inkább egy profi kesztyû mint a felhúzó hevederrel vagy bandázzsal variálni. Nem funkcionális. Sérülésveszélyes ahogy egyesek használják.
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#10738
most mondjátok,hogy nagyon buta vagyok. természetesen ment 1 hónapja a fogadkozás, hogy hazajövök nyaralásból és hst-zek, meg az dejólesz, meg minden. hát nagy túrót. a teremben vannak 40-en, megmozdulni nemlehet, edzeni még annyira se, hst-zni meg öngyilkosság egyenesen. Itt ülök a megtervezett programmal, azt nem tudom kivitelezni :@
na de majd suliidõtõl. Akkor úgyis leüresedik a terem.
úgy válogattam össze a gyakorlatokat, hogy a lehetõ legátfogóbb edzésben legyen részem. nagy izomra 2, kicsire 1 gyaksi edzésenként
Nagy izomcsoportra végzett gyaksiknál úgy gondoltam, hogy az elsõbõl csinálok 2 sort, a másodikból csak 1 sort, kisebb izomcsoportokra 1 sorozat mindenbõl. eddig tiszta. egyetlen problémám van, majd a terhelésnövelést kell jól kialakítanom. Elõtte a 15-10-5 rm-eket élesben kellene felmérni, mert abbol jó visszaszámolni :)
Elnézést, de annyian istenítik különbözõ fórumokon (természetesen nem a musclebuilderrõl van szó most, hanem extremefites, bodysportos, külföldis oldalakrol) hogy "be kell szállnom". még az átfedések a különbözõ mikrociklusok közt, azokat kell jól megvezsgálnom. Vagy egy izomra elég 1 gyakorlat hst-ben? mert mondjuk mostanában a guggolást is úgy csinálom, hogy a seggemnek meg kell érintenie egy zsámolyt (kb. 30 cm magas), s bizony, keményen érzem már a combhajlítókat is a mozdulat elsõ mozgásrészében. Továbbá még rejtély számomra, az öt ismétléses ciklus utáni két hétben mi lesz. Vagy pihenõ, vagy pedig szimplán tolom tovább az öt ismétléseket ua.-zal a súllyal. ^^ negatívozni nem akarok, mert új idõpontot fogok kinézni az edzésre, olyat, amikor kb. üres a terem, s hát negatívozáshoz segítség is kell.
kajára úgy gondoltam, hogy zsírmentes testtömegem szoroznám mondjuk.. 35-tel? az körülbelül 80*35 kb. 2800. Na legyen 3000 inkább. Vagy 40-el számoljak? :) "retteg a zsírtól" Na legyen 3200 kaloria, 30-50-20 a p-ch-f arány (kb. 215-360-70 grammra lebontva akkor)
nem lesz ez így jo :S
na de majd suliidõtõl. Akkor úgyis leüresedik a terem.
úgy válogattam össze a gyakorlatokat, hogy a lehetõ legátfogóbb edzésben legyen részem. nagy izomra 2, kicsire 1 gyaksi edzésenként
Nagy izomcsoportra végzett gyaksiknál úgy gondoltam, hogy az elsõbõl csinálok 2 sort, a másodikból csak 1 sort, kisebb izomcsoportokra 1 sorozat mindenbõl. eddig tiszta. egyetlen problémám van, majd a terhelésnövelést kell jól kialakítanom. Elõtte a 15-10-5 rm-eket élesben kellene felmérni, mert abbol jó visszaszámolni :)
Elnézést, de annyian istenítik különbözõ fórumokon (természetesen nem a musclebuilderrõl van szó most, hanem extremefites, bodysportos, külföldis oldalakrol) hogy "be kell szállnom". még az átfedések a különbözõ mikrociklusok közt, azokat kell jól megvezsgálnom. Vagy egy izomra elég 1 gyakorlat hst-ben? mert mondjuk mostanában a guggolást is úgy csinálom, hogy a seggemnek meg kell érintenie egy zsámolyt (kb. 30 cm magas), s bizony, keményen érzem már a combhajlítókat is a mozdulat elsõ mozgásrészében. Továbbá még rejtély számomra, az öt ismétléses ciklus utáni két hétben mi lesz. Vagy pihenõ, vagy pedig szimplán tolom tovább az öt ismétléseket ua.-zal a súllyal. ^^ negatívozni nem akarok, mert új idõpontot fogok kinézni az edzésre, olyat, amikor kb. üres a terem, s hát negatívozáshoz segítség is kell.
kajára úgy gondoltam, hogy zsírmentes testtömegem szoroznám mondjuk.. 35-tel? az körülbelül 80*35 kb. 2800. Na legyen 3000 inkább. Vagy 40-el számoljak? :) "retteg a zsírtól" Na legyen 3200 kaloria, 30-50-20 a p-ch-f arány (kb. 215-360-70 grammra lebontva akkor)
nem lesz ez így jo :S
#10737
szerintem nem viszel be túl sok fehérjét ezzel a kajával... ha ebédre eszel csirkát meg vacsorára az legyen max 200g=40g a tejfõl,túró,sajt változó de legyen átlag 10% ha ennél ezekbõl 500g-ot akkor is összesen 90g-nál járnál ami kb egy 45kg-os embernek lenne elég...
és ha nincs fehérje akkor nincs is mibõl izmot építeni...
a vitamin meg azért kell mert a kajával szinte szart se viszel be és egy megterhelt szervezetnek fõleg kell az emelt mennyiségû vitamin.
és ha nincs fehérje akkor nincs is mibõl izmot építeni...
a vitamin meg azért kell mert a kajával szinte szart se viszel be és egy megterhelt szervezetnek fõleg kell az emelt mennyiségû vitamin.
#10736
Akkor ott valami tényleg elvan írva ugyanis 50g-os egy kanál viszont a leírás tényleg 2t ír :S amúgy ilyet szerintem vízben érdemes keverni a fehérjéhez hasonlóan
MÁS: használ valaki csuklóbandázst??? és ha igen milyet és mi a véleménye róla? mert én csuklószorítós kesztyût használtam és kezd meghalni és úgy gondoltam hogy a bandzázs jobban megérné mivel nekem csak az lényeges hogy csuklóm ne menjen szarrá...
MÁS: használ valaki csuklóbandázst??? és ha igen milyet és mi a véleménye róla? mert én csuklószorítós kesztyût használtam és kezd meghalni és úgy gondoltam hogy a bandzázs jobban megérné mivel nekem csak az lényeges hogy csuklóm ne menjen szarrá...
#10735
Max Gain Plus-t, én úgy szedtem, ahogy a használati utasítás írja:
Mix 2 scoops (200g) of Max Gain Plus with 400ml whole milk. Have one or two shakes dialy.
Bár nem tudom, sztem 50g-os az adagolókanál most ahogy nézem, fasse tudja hogy van már ez...
Mix 2 scoops (200g) of Max Gain Plus with 400ml whole milk. Have one or two shakes dialy.
Bár nem tudom, sztem 50g-os az adagolókanál most ahogy nézem, fasse tudja hogy van már ez...
Gigabyte GA-H87-HD3, Intel Core i5 4670, 8GB Corsair DDR3 Vengeance LP, MSI GTX 1070 8GB Armor OC Edition, 120GB Samsung 840 Basic, 500W Corsair BS, NZXT Phantom 410 Black, Dell U2312HM
#10734
Köszönöm a válaszokat, az ízérõl én is olvastam. :-)
A napi kajám: reggel 2 kefír közvetlenül felkelés után, reggelire tojásrántotta vagy valami zabpehely, 10 körül joghurtok, sajtok, esetleg túró, ebédre legtöbbször csirkemell, de olykor eszek lencselevest (nem az íze miatt...), délután legtöbbször fõleg zöldségeket, gyümölcsöket eszek zabpehellyel, vacsorára kefír, tonhal, rizs, néha túró, lefekvés elõtt 30 perccel meg 2 joghurt. Ezzel sikerült felszedni 1,5 hónap alatt 3 kilót (nem vagyok hajlamos a hízásra...). Napi 2-3 liter bubimentes vizet iszom, bár nincs ínyemre klotyóra mászkálni óránként! :-) Ezek mellett a Biotech Hyper Mass 5000-es tömegnövelõt használom. Vitaminokat nem szedek, ez fontos lenne?
A napi kajám: reggel 2 kefír közvetlenül felkelés után, reggelire tojásrántotta vagy valami zabpehely, 10 körül joghurtok, sajtok, esetleg túró, ebédre legtöbbször csirkemell, de olykor eszek lencselevest (nem az íze miatt...), délután legtöbbször fõleg zöldségeket, gyümölcsöket eszek zabpehellyel, vacsorára kefír, tonhal, rizs, néha túró, lefekvés elõtt 30 perccel meg 2 joghurt. Ezzel sikerült felszedni 1,5 hónap alatt 3 kilót (nem vagyok hajlamos a hízásra...). Napi 2-3 liter bubimentes vizet iszom, bár nincs ínyemre klotyóra mászkálni óránként! :-) Ezek mellett a Biotech Hyper Mass 5000-es tömegnövelõt használom. Vitaminokat nem szedek, ez fontos lenne?
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#10733
"hogy olyan, mint húsz algopirin 2 dl vízben feloldva."
Ez biza igy van sajna :DD
Ez biza igy van sajna :DD
Ha sporolni akarsz a tapkiegeden akkor rendelj INNEN !!! : www.myprotein.co.uk 5 % kedvezmeny ezzel a koddal : MP88473
#10732
A tej meg a 200g érdekes :) miylen tömegnövelõt szedtél? vm35-t? vagy valami mást?
#10731
Roger, hát szerintem ha porban tudod megvenni, akkor még megéri, mert úgy alig 1-2 száz forinttal drágább, mint a monohidrát. Kapszulázva ne vegyél. De a porral vigyázz, mert én ugyan még nem kóstoltam, de egyöntetû vélemény, hogy olyan, mint húsz algopirin 2 dl vízben feloldva. ^^ A tejcsokis wheyprobol étcsokisat varázsol :D
#10730
Ha használt a monohidrát is akkor maradj annál, ha nem akkor mindenképpen jobban jársz a CEE-vel,de nem csodaszer ez se ! :D
Mi a napi kajád,vitamin,viz stb ? Részletesen
Mi a napi kajád,vitamin,viz stb ? Részletesen
Ha sporolni akarsz a tapkiegeden akkor rendelj INNEN !!! : www.myprotein.co.uk 5 % kedvezmeny ezzel a koddal : MP88473
#10729
Sziasztok!
Valakinek van esetleg a kreatin-etil-észter (CEE) fogyasztásában némi tapasztalata? Cikkeket olvastam a "sima" kreatin monohidráttal szembeni elõnyeirõl, de sok olyat is találtam, melyek szerint ezek nem alátámasztott, tudományos tények. Szóval megérné esetleg a CEE, vagy maradjak a jól bevált "régi" kreatinnál?
Segítségeteket, válaszotokat elõre is köszönöm!
Valakinek van esetleg a kreatin-etil-észter (CEE) fogyasztásában némi tapasztalata? Cikkeket olvastam a "sima" kreatin monohidráttal szembeni elõnyeirõl, de sok olyat is találtam, melyek szerint ezek nem alátámasztott, tudományos tények. Szóval megérné esetleg a CEE, vagy maradjak a jól bevált "régi" kreatinnál?
Segítségeteket, válaszotokat elõre is köszönöm!
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#10728
50 g nem sopk. abban van durván 40g fehérje. pont egy adag. az naponta kétszer 80g. a többi húsból oszt jóccaka. egy adagolókanál 25. abból 20 g a fehérje. az semmi.
MJ rulz Pink Team The Only One
#10727
:D
Igazad lehet, még én is utána olvasok jobban a dolgoknak. Egészen eddig olvasgattam, de már fáradt vagyok, majd holnap (vagyis ma) folytatom a kutakodást.
A tömegnövelõ esetében napi 200g-ot szedtem 4dl tejjel, edzés után.
Igazad lehet, még én is utána olvasok jobban a dolgoknak. Egészen eddig olvasgattam, de már fáradt vagyok, majd holnap (vagyis ma) folytatom a kutakodást.
A tömegnövelõ esetében napi 200g-ot szedtem 4dl tejjel, edzés után.
Gigabyte GA-H87-HD3, Intel Core i5 4670, 8GB Corsair DDR3 Vengeance LP, MSI GTX 1070 8GB Armor OC Edition, 120GB Samsung 840 Basic, 500W Corsair BS, NZXT Phantom 410 Black, Dell U2312HM
#10726
2,5 deciben durván.
De hozzátenném, hogy a fehérjét ne étkezésekhez edd, ez nem desszert.
Étkezések KÖZÖTT, ez tápanyag nem arra van, hogy leöblítsd a pörköltet.
Kíváncsi vagyok vajon hogy szedted a tömegnövelõt?
De hozzátenném, hogy a fehérjét ne étkezésekhez edd, ez nem desszert.
Étkezések KÖZÖTT, ez tápanyag nem arra van, hogy leöblítsd a pörköltet.
Kíváncsi vagyok vajon hogy szedted a tömegnövelõt?
#10725
Nagyon köszönöm a válaszokat, már csak 1 vmi, amit elfelejtettem.
Hány dl vízben oldjak egy adagot?
Hány dl vízben oldjak egy adagot?
Gigabyte GA-H87-HD3, Intel Core i5 4670, 8GB Corsair DDR3 Vengeance LP, MSI GTX 1070 8GB Armor OC Edition, 120GB Samsung 840 Basic, 500W Corsair BS, NZXT Phantom 410 Black, Dell U2312HM
#10724
egyszerre bevihetsz 50 grammot is, azzal sincs baj, csak ez, és ettõl felfelé már nehezen szívódik fel.
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#10723
2g fehérje kell testsúlykilogramonként.
Az a lényeg hogy legalább a felét szilárd ételekbõl vidd be.
Ha pedig nem nagyon figyelsz a kajádra akkor ugy is jó ahogy leirtad.
Az a lényeg hogy legalább a felét szilárd ételekbõl vidd be.
Ha pedig nem nagyon figyelsz a kajádra akkor ugy is jó ahogy leirtad.
Live for nothing or die for something.
#10722
Köszönöm a választ, de most felmerült bennem még egy kérdés, remélem azért segítetek.
1 adagolókanál = 25gramm
Én elõször 25grammban gondolkoztam (tehát 3*25gramm), nem 50-ben.
Vki leírná SZÁJBARÁGÓSAN :D, hogy akkor egy alkalommal elég-e egy kanál, vagy 2-vel kell, illetve napi hányszor?
Értem én, amit csuszi írt, de én egyszerre az 50grammot (2adagolókanál) kicsit sokallom. De én tényleg nem értek hozzá.
1 adagolókanál = 25gramm
Én elõször 25grammban gondolkoztam (tehát 3*25gramm), nem 50-ben.
Vki leírná SZÁJBARÁGÓSAN :D, hogy akkor egy alkalommal elég-e egy kanál, vagy 2-vel kell, illetve napi hányszor?
Értem én, amit csuszi írt, de én egyszerre az 50grammot (2adagolókanál) kicsit sokallom. De én tényleg nem értek hozzá.
Gigabyte GA-H87-HD3, Intel Core i5 4670, 8GB Corsair DDR3 Vengeance LP, MSI GTX 1070 8GB Armor OC Edition, 120GB Samsung 840 Basic, 500W Corsair BS, NZXT Phantom 410 Black, Dell U2312HM
#10720
Még egy kérdés:
Tejjel vagy vízzel érdemesebb?
Tejjel vagy vízzel érdemesebb?
Gigabyte GA-H87-HD3, Intel Core i5 4670, 8GB Corsair DDR3 Vengeance LP, MSI GTX 1070 8GB Armor OC Edition, 120GB Samsung 840 Basic, 500W Corsair BS, NZXT Phantom 410 Black, Dell U2312HM
#10719
Hali!
Igazából most használok elõször fehérjét, eddig tömegnövelõt szedtem, de már elértem az általam megcélzott súlyt, most már csak gyúrás ezerrel.
Sok ismerõsöm ezt ajánlotta:
100% Whey Protein Professional
Az oldalon azt írják, hogy 1-4 adag kell naponta. Én úgy gondolom nekem 3 adag elég.
Ha reggelihez, ebédhez, és lefekvés elõtt szedném, úgy jó lenne?
Illetve edzés napokon hogy szedjem? Reggelihez, ebédhez, utána délután edzés, és közvetlenül edzés után?
Igazából most használok elõször fehérjét, eddig tömegnövelõt szedtem, de már elértem az általam megcélzott súlyt, most már csak gyúrás ezerrel.
Sok ismerõsöm ezt ajánlotta:
100% Whey Protein Professional
Az oldalon azt írják, hogy 1-4 adag kell naponta. Én úgy gondolom nekem 3 adag elég.
Ha reggelihez, ebédhez, és lefekvés elõtt szedném, úgy jó lenne?
Illetve edzés napokon hogy szedjem? Reggelihez, ebédhez, utána délután edzés, és közvetlenül edzés után?
Gigabyte GA-H87-HD3, Intel Core i5 4670, 8GB Corsair DDR3 Vengeance LP, MSI GTX 1070 8GB Armor OC Edition, 120GB Samsung 840 Basic, 500W Corsair BS, NZXT Phantom 410 Black, Dell U2312HM
#10718
Megnéztem ezt a saious mass-ot.
Szerintem igen durva tömegeléshez biztos jó.
1 adag:
250g ch
50 pro
Vitaminokat rda 100%ában tartalmazza.
Csak az ára.
Szerintem igen durva tömegeléshez biztos jó.
1 adag:
250g ch
50 pro
Vitaminokat rda 100%ában tartalmazza.
Csak az ára.
Live for nothing or die for something.
#10717
Serious Mass? :) Na jó, ezzel ne terheld magad.. Brutál 1250 kalóriás turmix, 60 gr fehérjével, meg vagy 150 gr cukorral :S
amúgy az új kiegészítõkkel nem érdemes szórakázni annyira, mindig az alapvonalon (vitamin, protein, kreatin) lehet a fejlõdést nagoyn dobni. különálló aminok, glutamin meg neked nem kell, csak annak, aki kaloria nélkül akar antikatabol hatást elérni ^^
Hát akkor! Zabazabazaba, edzés, turmix ;)
amúgy az új kiegészítõkkel nem érdemes szórakázni annyira, mindig az alapvonalon (vitamin, protein, kreatin) lehet a fejlõdést nagoyn dobni. különálló aminok, glutamin meg neked nem kell, csak annak, aki kaloria nélkül akar antikatabol hatást elérni ^^
Hát akkor! Zabazabazaba, edzés, turmix ;)
#10716
Eltaláltad,nem vagyok hízékony típus. Annyit eszek,mint 3 másik,és minõségi ételt,akkor talán kicsi feljön rám,úgyhogy köszönöm a tanácsodat! ;)
A világ legjobb üzlete lenne,ha embereket vehetnék annyiért,amennyit érnek, és eladhatnám õket,annyiért,amennyit gondolnak magukról...
#10715
sajna én sem tudom hogy milyen a testi adottságod de ha nem vagy az a hízékony tipus akkor szerintem a vm35 kevés lesz én inkább olyat javaslok ami szintén 30g fehérje felett van de tartalmaz olyan 70-80g ch-t is mert a vm35-ben aszem olyan 45g ch van ami szerintem kevés
#10714
Köszi a segítséget,most már veled együtt többen említették más fórumokon is a volumass 35-öt. Természetesen a szõlõcukor az terítéken van nálam is,meg ugye a kreatin valamelyik formációja,csak az új kiegészítõkkel nem voltam tisztában. De most már többen javasoltátok a volumass 35-öt,úgyhogy lehet,hogy belevágok egy pár adagba a nagy kajálások mellett. ;)
A világ legjobb üzlete lenne,ha embereket vehetnék annyiért,amennyit érnek, és eladhatnám õket,annyiért,amennyit gondolnak magukról...
#10713
Valszeg táplálkozási gondok állnak a görcsölések hátterében. A mikrotápanyagokkal szerintem hadilábon állhatsz. Szedjed a multix-et, esetleg mellé még lehet magnéziumot, kalciumot, c-vitamint.
Konkrétan a görcsök ellen a magnézium van jó hatással.
Konkrétan a görcsök ellen a magnézium van jó hatással.
Gracie Barra
#10712
ÖÖ, nem tudom, nem ismerem az alkati adottságaid, általában szerintem a legjobb, amit magadnak kutyulsz, bár ott vannak néha alternatív ízek (amikor az ajándékba kapott minta attack-gbomb-2 féle ízû whey egy sékerbe került a szójával meg szõlõcukorral, na az alternatív volt ^^ de jól betöltött)
amúgy a volumass 35-öt mondják sokan, én meg még a whey gainert is ajánlom (cytogenes, ahog néztem, kb. abból áll, hogy két kanál wheypro mellé van keverve szõlõcukor meg egy kanál cytoforce kreatin.. 33 gr fehérje, 45 gr szénhidrát 5 gr kreatin adagonként, s a 60 adagos kiszerelés csak 16.000 forint körül van, szemben a volu 20-21-22-es árával)
de lehet, az a 45 gr ch kevés.. én 50 gr szõlõcukrot iszom, rá fél órára meg kajából viszek be kb. 60 gr szénhidrátot, s bár nagyon endo vagyok, ettõl nem zsírosodok. jó idõben jó helyre ^^
Szerintem kutyulj magadnak egyet cukorbol meg fehérjébõl, vagy whey gainer (ha az ízek annyira nem számítanak. de õszintén, ki nem szarja le, milyen íze van a turmixnak? :D)
amúgy a volumass 35-öt mondják sokan, én meg még a whey gainert is ajánlom (cytogenes, ahog néztem, kb. abból áll, hogy két kanál wheypro mellé van keverve szõlõcukor meg egy kanál cytoforce kreatin.. 33 gr fehérje, 45 gr szénhidrát 5 gr kreatin adagonként, s a 60 adagos kiszerelés csak 16.000 forint körül van, szemben a volu 20-21-22-es árával)
de lehet, az a 45 gr ch kevés.. én 50 gr szõlõcukrot iszom, rá fél órára meg kajából viszek be kb. 60 gr szénhidrátot, s bár nagyon endo vagyok, ettõl nem zsírosodok. jó idõben jó helyre ^^
Szerintem kutyulj magadnak egyet cukorbol meg fehérjébõl, vagy whey gainer (ha az ízek annyira nem számítanak. de õszintén, ki nem szarja le, milyen íze van a turmixnak? :D)
#10711
Na,ez de tipikus válasz a "gyúrós" társadalomtól...:((
Évek óta olvasok minden szarságot a testépítésrõl,és évekig csináltam is hobbi szinten. Nem akartam hegyomlás lenni,mert a növekedés lassított,nekem pedig kellett a gyorsaság a harcmûvészetekhez. A munkám miatt adódó idõhiány miatt nem nyúltam súlyzókhoz már rég,és arra voltam kíváncsi mit ajánlotok a "zabálás" mellett. Az elsõ hozzászólónak köszönöm az értelmes válaszát,a többieknek meg azt mondom,nem kell mindenkirõl elõítéletekkel nyilatkozni. Nem mindenki a "tudatlan,hirtelen izmot akaró" társadalmat képviseli. Direkt ezért hanyagoltam a kérdésemet a testépítõ portálok fórumain,mert ott van egy kemény mag,akik hobbiból mindenkit fikáznak. Erre itt is a cinikus megjegyzésekbe ütközök.
Na mindegy,köszi a válaszokat. ;)
Évek óta olvasok minden szarságot a testépítésrõl,és évekig csináltam is hobbi szinten. Nem akartam hegyomlás lenni,mert a növekedés lassított,nekem pedig kellett a gyorsaság a harcmûvészetekhez. A munkám miatt adódó idõhiány miatt nem nyúltam súlyzókhoz már rég,és arra voltam kíváncsi mit ajánlotok a "zabálás" mellett. Az elsõ hozzászólónak köszönöm az értelmes válaszát,a többieknek meg azt mondom,nem kell mindenkirõl elõítéletekkel nyilatkozni. Nem mindenki a "tudatlan,hirtelen izmot akaró" társadalmat képviseli. Direkt ezért hanyagoltam a kérdésemet a testépítõ portálok fórumain,mert ott van egy kemény mag,akik hobbiból mindenkit fikáznak. Erre itt is a cinikus megjegyzésekbe ütközök.
Na mindegy,köszi a válaszokat. ;)
A világ legjobb üzlete lenne,ha embereket vehetnék annyiért,amennyit érnek, és eladhatnám õket,annyiért,amennyit gondolnak magukról...
#10710
Ezek olyanok mint a késõn kapcsoló egyetemisták a vizsgaidõszakban.
Ilyen bogyókat szednek, memória fokozókat, koffein tablettákat, egyéb stimulánsokat, amitõl azt várják,hogy sikeresebbek lesznek a vizsgákon. Pedig nem, a kiegészítõk nem tanulják meg helyetted az anyagot, velük esetleg tovább maradsz fent, vagy jobban tudsz koncentrálni.
Ugyan úgy, a tápok sem fognak tömeget növelni, akkor sem ha "tömegnövelõ" jelzõvel illetik. Arra jók csak hogy ténylegesen ne kelljen annyi csirkét bezabálnod, hogy ne keljen napi 4 kiló ételt megenned, hanem csak 3 at.
Ilyen bogyókat szednek, memória fokozókat, koffein tablettákat, egyéb stimulánsokat, amitõl azt várják,hogy sikeresebbek lesznek a vizsgákon. Pedig nem, a kiegészítõk nem tanulják meg helyetted az anyagot, velük esetleg tovább maradsz fent, vagy jobban tudsz koncentrálni.
Ugyan úgy, a tápok sem fognak tömeget növelni, akkor sem ha "tömegnövelõ" jelzõvel illetik. Arra jók csak hogy ténylegesen ne kelljen annyi csirkét bezabálnod, hogy ne keljen napi 4 kiló ételt megenned, hanem csak 3 at.
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#10709
"Magyarul: melyik a leghatékonyabb az ezernyi közül?"
Melyik ? A csirke+rizs bammeg :DD
Melyik ? A csirke+rizs bammeg :DD
Ha sporolni akarsz a tapkiegeden akkor rendelj INNEN !!! : www.myprotein.co.uk 5 % kedvezmeny ezzel a koddal : MP88473
#10708
pl Volumass 35 de nem tom h a többiek mit fognak ajánlani
Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb