#15184
A kreatin az izomsejtekbe jutva lehetővé teszi azt, hogy a sejt több vizet tudjon tárolni, a megnövekedett sejtbe több tápanyag is tud beáramlani, ezzel segíti az izmok építését.
Mindemellett a kreatinból ATP állítódik elő, ami tulképpen az izomenergia. Ezáltal képes az erőszintet növelni.
Kis mennyiségben pl az edzés utáni turmixba rakott 1 adag kreatin az edzés alatt elhasznált kreatint tölti vissza. A kúraszerű kreatin használatnál tapasztalhatóak igazán annak pozitív hatásai.
#15184