Retsu#15155
hmm, nem rosszak ezek a gyakorlatok. Ezek mellett persze alkargyaksik is jok csuklora. Meg persze a felhúzás is jol megedzi azt is, tulajdonképpen nem tudok olyan fő izomcsoportot mondani, amire ne hatna. Ezért szerintem a gyakorlatok királya(2. helyen a guggolás kicsivel marad le tőle).
