#15146
"ennek a modja az, hogy mikozben karral nyomjuk fel a suly, akozben a vallunkat is nyomjuk elore, amennyire csak lehet. leengedeskor pedig a vallunkat lefele kell nyomni, amennyire csak tudjuk"
Ez baromság akkor a fele terhelés a vállat illeti nem pedig a mellizmodat
#15146