#15139
Gépeket én is kerülöm amit lehet azt mind szabad súllyal. Amúgy amit leírtál az nagyjából teljes csak megfigyelésem szerint a többség ennek tizedét ha csinálja. Homlokhoz engedés alatt mire gondolsz? Koponyaroppantó? Az nekem az egyik alap de azt nem homlokhoz hanem inkább áll-fej mellé. (Én így érzem jobban bár ügye ez mindenkinek más lehet)
Hasprés nekem alap szépen fejlődök tőle + bemelegítésnek szoktam használni a diéta arra kell hogy látszon is az izom ha már ott van
#15139
