"A súly túl gyors mozgatása, rángatása nem okoz olyan feszültséget az izomnak, amely növekedésre serkentené, hanem az izületek feszültségét növeli meg szükségtelenül. Ne felejtsd el, hogy a testépítő számára a cél nem a súly felemelése. A súlyzózás a testépítők számára az izom feszítésének egy módja. Egy testépítő a gyakorlataival az izmait vagy izomcsoportjait célozza meg, semmiképpen ne próbáld a súlyokat rángatni, lökdösni. Különbség van a súly felemelése és az izom edzése között, bár alapvető hasonlóság, hogy megfelelő formát, technikát kell használni. Például ha az alsó hátad megfeszül bicepsz hajlítás közben, akkor nagyobb odafigyeléssel kell végeznek a bicepszezést, nem pedig megpróbálni még nagyobb súlyokkal lengetni a derekad."
10 ből 9 ember szarul végzi a gyakorlatok 80%-át sajnos...Ha nincsenek meg a megfelelő alapok a mozgás elsajátítása terén akko vége a dolognak.
#14857
