#14854
Hi all!Most kezdtem , mindenben elkel a segítség, először is
-Mit egyek?[lehetőleg ne túl drága is majdnem mindenhol beszerezhető legyen]
-Milyen gyakran csináljam a gyakorlatokat?Kb. hány órán keresztül?
-Tudtommal a szénhidrátot edzés után, a fehérját meg edzés után kell a szerveztbe juttatni, jól tudom?És mondjuk a fehérje mennyiségét tojásban kérném ha lehet.
-Ja és a kajára viszatérve, előbb olvastam itt hogy:rizs, csirke.És csak ezt egyem?
Na, most csak enni lenne!Ugyis lessz még kérdésem
Na bye all.
#14854
