-
#14792
Azonnal válaszolunk!!
Először is leszögezném, hogy fejezd be sürgősen a kiskegyed honlap olvasgatását mert nem tesz jót!
Protein, fehérje -> aminosav. Energiát ad, beépül az izomba, építő funkciót lát el. Nem raktározódik, nem lesz belőle zsír.
Mi következik ebből? Tömegnövelésre jó, mert épít, fogyásra jó, mert nem lesz belőle zsír és energizál.
A fehérje alap.
Gyümölcs. -> Fruktóz. Ami pedig cukor. Nem jó neked. Egyrészt azért mert nem tölti a glikogénraktárakat ( ha érdekel mi ez google elmondja ), másrészt mert igen, raktározódik a cukor. A hasadon is.
Van olyan gyümölcs amiben kevés a cukor, eheted nyugodtan, diétára nem ideális. Ha ideális diétát akarsz mellőzd. Ha csak diétázgatsz nem kell maximális eredmény edd nyugodtan.
Zöldség. A zöldség jó. Ha komplex fehérjekészítményt iszol hozzá akkor korrekt, ugyanis a zöldségekben bizonyos esszenciális aminosavak ( google ) nem találhatók meg. Avagy nagyon kis mértékben. Ezek többnyire (csak) húsokban találhatók meg.
Ezért tehát ha komplex fehérjekészítményt szedsz (amiben minden amino benne van) nem fontos a hús. Elvileg. Ugyanakkor ajánlott szilárd tápanyagokból is bevinni, egyrészt mert húst enni jó, másrészt mert alapjában véve az ember mindenevő, erre van beállva a szervezet, stbstb. (Igen igen én nem hiszek a vegetáriánusokban, vegetáriánus látogatóink kérem ne kövezzenek meg már kitárgyaltuk).
Utsóként (és bocsánat előre, most kicsit személyeskedni fogok), én ha látnám, hogy már kilátszik a bordád és diétázol szívem szerint úgy felképelnélek, hogy észhez térj kicsit :)
Bár ezt már párszor elmondtuk itt neked és a képek alapján sincs szükséged fogyókúrára.
Te neked ilyen hasizom fétised van?
Igazából a te dolgod, kicsit azért belegondolnék a helyedben ha 15 ember mond valamit abban lehet igazság.
Üdv