OPM#14730
gyerekek, sikerült úgy lesérülnöm, meghúznom ezdésen hátam hogy az utóbbi két napot az ágyban kellett töltenem, mert ahogy felálltam egyből görcsbe rándult...
nem igazán tudok rájönni hogy mi lehet az oka, bemelegítésre szántam időt mint mindig és olyan extra nagy súlyokkal sem dolgoztam. bár lehet elég volt neki egy rossz mozdulat
valakinek volt már hasonló? kengetem napjában többször izomlazítóval plusz 2-3 hét pihenőt tervezek, nehogy véletlenül is kiújuljon a dolog
