33479
-
#14745
megoldottam! mellesleg isten éltessen!!! 
-
#14744
nekem nem jeleníti meg :( -
#14743
Mivel ma betöltöttem a 18. életévemet ezért pár képet közzé tennék,nem profi beállításúak stb. de ilyenre futotta most hirtelen 
![]()
![]()
![]()
188cm/95kg vagyok jelenleg.De 1 hónap múlva tömegelés... -
#14742
fainak a cickóid! :)))) -
OPM #14741 most olvasom facebookon
"tegnap a konditeremben a meccs miatt mindössze egyetlen srác edzett,amikor megérkeztem. Így üdvözölt: nagyon örülök, hogy jöttél, nem jó egyedül edzeni; ilyenkor senki nem INVITÁL. Annyira igyekeztem visszatartani a röhögést, hogy nem kérdeztem vissza: esetleg nem inkább motivál? vagy inspirál?"
-
#14740
bezony bezony -
#14739
rohadt jól küldöd sztem
pont ez az a szint ahol én meg fogok állni, perfekt
látszik ott a hasizom azért -
#14738
Igen, felkészültem, hogy valószínűleg sosem lesz igazi kockahasam. Egyszerűen nem éri meg annyit diétáznom. Maximum talán egyszer az életben egy fotó erejéig :) -
#14737
Az a baj, hogy serdülőkori elhízásból maradt egy kis gyesznó. Baloldalon jól látszik. -
#14736
Az a cici nem rossz. -
#14735
Arányos. Hasizom nálam se nagyon látszik, az a minimális zsír ami rajtam van mind a pocakomon fekszik.
Van egy 70 kilós ismerősöm, nem sportol semmit, gyenge mindene, de az alakja akár egy sprinteré, persze kevesebb szálkával. Annyira irigylem az ilyen genetikával megáldott embereket :P -
#14734
El van kényeztetve! -
Jobson #14733 Ha már sérülés. Én meg eltörtem a lábam 5 hete. Igaz csak 6 kilót fogytam de az nagyon látványos 6 kiló. A feleségemet jobban zavarja mint engem :) -
Sequoyah #14732 Menj el egy jó gyógy/sportmasszőrhöz, csodákra képes -
mjanika #14731 Jaja. Nem rossz 
Csak... ha ilyeneket látnék edzés közben, nem tudnék edzeni... Álló farokkal igencsak nehezek a gyakorlatok, főleg a hol hason kell feküdni (pl. combhajlító edzés)
-
OPM #14730 gyerekek, sikerült úgy lesérülnöm, meghúznom ezdésen hátam hogy az utóbbi két napot az ágyban kellett töltenem, mert ahogy felálltam egyből görcsbe rándult...
nem igazán tudok rájönni hogy mi lehet az oka, bemelegítésre szántam időt mint mindig és olyan extra nagy súlyokkal sem dolgoztam. bár lehet elég volt neki egy rossz mozdulat
valakinek volt már hasonló? kengetem napjában többször izomlazítóval plusz 2-3 hét pihenőt tervezek, nehogy véletlenül is kiújuljon a dolog -
#14729
ilyen kondi terembe szeretnék járni :)
http://www.tastelikepizza.com/index.php?itemid=16036 -
#14728
66 kg-ig sikerült erőltetnem magam. Most van kb 1 éve hogy edzek. ~59 kg kezdő súllyal 0 sport múlttal ennyire tellett. Remélem a következő év is tartogat még fejlődést. A kreatinnak is utána kéne már hogy nézzek. Jól érzem magam, végre tudok húzódzkodni meg tolódzkodni, haladok tovább az úton.
![]()
-
#14727
csak én tom nyersen megenni? 
-
#14726
Csináld vele azt hogy... receptet ide nekünk de izibe, milyen túrót eszel? -
#14725
faszt. inkább elhízok (mondjuk amúgy is dagadt geci vagyok:)) bolero meggyes, fain. -
Gyúrógép #14724 Kuld el nekem en betolom, bar a meggyeset meg nem zuztam soha...:D -
#14723
na bazdmeg...akkor most megyek hanyni. és mi a faszt csináljak a bekevert túrómmal??? pedig meggyes bassza meg. -
#14722
Most hogy mondod lehet 
-
#14721
nehogy egyél edzés után! felrobban a világegyetem!!
-
#14720
:D:D:D
ezek szerint ha én edzek 3szor egy héten, a maradék 4 nap koplalok, különben megy zsírba nem?:) -
#14719
Szerintem kár a gőzért :) -
#14718
Ne fáraszz már le,olvass vissza...
Ha délután mész edzeni akkor egész nap nem eszel ember?????Nem csak edzés után kell enni... -
#14717
LOL.. úgy fogalmaztál, hogy ha erős akarsz lenni, akkor híznod kell és edzéssel abból izom lesz..
ergó 2x annyit kell enned ha edzel, mert úgy fogsz látványosan fejlődni.
ergó edzés után kell enni, nem ?:D -
#14716
Ha nem viszed be amegfelelő minőségű,mennyiségű kaját akkor mégis mitől fejlődnél, a biztől?
-
#14715
Ergó először kajálni kell annyit, amennyi beléd fér és utána tudsz csak erősödni?^^ -
Gyúrógép #14714 Az igaz.Biztos jobb mint a mekis fos.
De ha izomepites a cel akkor sz@rra valo...mert esszencialis aminok nelkul a budos eletben sem epitesz izmot -
#14713
Jól van, nem is mondtam, egyed csak, jó lesz az neked. -
Jobson #14712 azért még senki sem halt bele egy kis növényi fehérjébe... -
#14711
"A búzahús nem tartalmaz állati eredetű anyagot" - tehát a benne található fehérje sem állati eredetű, nekem ennyi elég is volt....
"Fehérje tartalma és állaga megegyezik a húséval " de melyik húséval??? Igen jó ez a leírás, amit találtam.
-
Jobson #14710 Valaki nem tudja, hogy a búzahúsnak mennyi a fehérje tartalma. Mert árban olcsóbb mint a növényi fehérje porok. Mindenhol csak azt találom róla, hogy nagy a fehérje tartalma. köszi -
#14709
minek 90 napot szenvedni ? amikor egy 110kmes teljesitmény túra alkalmával le jön az 1-2 nap alatt :) igaz a bőr is le jön az ember lábáról :) -
#14708
Nem is igaz! Lehet fogyni a 90 napos diétával, szóval nem mondanám, hogy nem megy semmire. Lesz olyan amikor napokig gyakorlatilag semmin él, akkor jó sok izmot veszít, utána a végefelé ha volt esze a készítőnek leírja, hogy keveset igyunk mert a víz ártalmas a 88. naptól és akkor jó sok vizet is veszítenek! Így akár 4-5 kilótól is meg lehet szabadulni bezony -
#14707
:D:D én leszarom. legalább csak én vagyok SZÉPSÉGES:) -
#14706
Orionk: az egész környezetem azt míveli, hogy nem eszik. és mikor lejön az összes izom és marad a háj, akkor örül, hogy ő bezony mien sokat fogyott és mien jó alakja van. :D
