Zsoldos#1466
Ez tenyleg alkati dolog sajna, de azert lehet vele mit kezdeni. Izomtomeg novelese (anyagcsere fokozas miatt) biztos jo, es nekem heti 2 futas beiktatasa is segitett. + feherjedus, zsirszegeny etrend, ami talan a legfontosabb. body.builder.hu -n olvasgasd az edzesterveket, meg a taplalkozasi tanacsokat.
