16Avery#14641
A sorozatok növelése baromság (Arnold Schwarzenegger: A testépítés nagy enciklopédiájában olvastam). Ami fontos, hogy tartsd meg a súlyzós edzéseket ahogy eddig is, csak ki kell egészíteni aerób edzéssel is (futás, bicikli, séta, ...), a lényeg hogy a pulzus ne menjen 140 fölé, mert akkor a szervezet már nem a zsírból akarja fedezni a szükséges energiát. És fokoztooan figyelj a túledzettségre is.
