#1462
Nem az a fontos hogy fehérjeturmix-ot egyél, hanem hogy ha kondizol, akkor megfelelően táplálkozz.
Ez azt jelenti, hogy naponta minimum 2g/testsúlykilogramm fehérjét, megfelelő mennyiségű és minőségű szénhidrátot, valamint zsírt kell fogasztani. A fehérje jöhet húsból, fehérjekoncentrátumból, tejből, vagy ezek kombinációiból. Szénhidrátforrásnak pedig nagyon jók a tésztafélék, stb.
Ha szépen akarsz fejlődni, akkor ezt nem kampányszerűen (1-2 hónapig) kell csinálni, hanem folyamatosan. Tehát nem sok értelme van venni egy doboz fehérjét és várni a csodálatos fejlődést.
#1462