Informatika és tudomány

12316971501353788406.png
  • iko
    #14567
    Haha, újra itt. 74 kilóról lefogytam 66 kg-ig. Most lightos edzés majd szeptembertől újra tömegelek.
    Eddigi testsúlyaim:
    tsúly/tzs%/nettó súly
    2008:
    aug: 58/15%/49
    tömegelés
    dec: 73/24%/55,5
    diéta
    2009:
    feb: 63/12%/55,5
    tömegelés
    jun: 74/20%/59
    diéta
    sep: 66/11%/59

    Egy kézi kézimérővel szoktam mérni a tzs %-t bár azt mondják nem igazán pontos de az adatok arányaiban stimmelnek szerintem.

    Következő tömegeléskor már a kreatint is bevetem. A cél 2011-re egy ilyen 78 kg 10% tzs.
    spam. sry