#14550
ha zsírt szeretnék égetni,mekkora súlyokkal dolgozzak?
eddig fekvenyomás 45-50 kg-mal ment,egykezes meg 7 kg-os van.
ilyenkor felezzem a súlyt,duplázzam a szériát,vagy hogy érdemes?
az étkezés része most nem érdekel,mert eddig sem zabáltam,ezután sem fogok,nincs kenyér,stb,szóval nem kell újra leírnotok,köszi.
#14550