#14475
a kaja elkészítése nem nagy ördöngősség az tény.viszont továbbra is fenn állnak kérdések.szemezgettem pár fehérje porral.utána néztem.azt írták,hogy a leghatásosabb az izolátum+koncentrátum tejsavós fehérjepor és a hátrányuk az,hogy drágábbak a többinél.teszem fel kipróbálnám abból a 100% Whey Protein-t ami 0,908 kg és 7 rugó az ár.ezzel meddig lehet kihúzni? 1 hónap? a másik a húsos dolog: ugye az a 250g csirke + az 50g rízs kevésnek bizonyul fehérje bevitelnél,ahogy Sean írta.ha azt kombinálnám a porral akkor minden oké lenne?meg lenne az optimális napi fehérje bevitel és ilyen egyszerű? de itt van még egy számomra fontos kérdés:
a 'pihenő' napokon is ugyan annyi fehérje bevitel szükséges vagy több/kevesebb?
a választ előre is köszönöm! (és a megértéseteket )
#14475
)