#14473
Arról írt a manus h edzés alatt nem kell mert nincs szükség az ingadozó vércukor szintre ecsém.
"Dextróz vagy szőlőcukor tablettát NEM ajánlok edzés közben, mert ugyanaz a jelenség léphet fel mint amit fentebb tárgyaltunk. Edzés közben stabil vércukorszintre van szükségünk, nem fel-le ugrálóra!"
"Edzés közben: edzés közben kis mennyiségű (10-20g) maltodextrin a tapasztalatok szerint jól működik egy sportitalban. Sportitalt készithetsz 1,5 liter víz, 1g só, 10-20g maltodextrin, citromlé, vagy a kedvenc receptem szerint 2 adag G bomb összekeverésével."
"Edzés előtt: edzés előtt én nem javaslok se dextrózt, se vitargot a turmixba. Elméletileg gyorsan adna energiát az edzéshez, de mint fentebb vázoltam, az inzulin dolgozik: gyorsan le is esik a vércukorszint, amitől aztán éppenhogy nem fog menni az edzés mert könnyedén túlkompezálódhat a dolog és leesik a vércukor."
#14473