#14456
a 30g vagy álltalában vagy a testépítőknek 30g.Abba igazad van h nem egyforma a tápanyagfelvétele.
Mérni meg gondolom étkezésenként 30g.Asszem kb 1,5-2 óra az emésztés álltalában és egyszerre csak 30g szívódik fel.
De h most ebből mi igaz vagy mi nem???
Nem tom nem is érdekel.Én régeben csináltam azt,hogy este,volt úgy h megittam egy turmixot 70g fehérje volt benne és mégis fejlődtem.
Lehet h télleg nem szívódik fel és zsírként lerakódik.De nem vagyunk profi testépítők szóval szerintem felesleges ezen rágódni.
#14456