Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#9703
És úgy tudtam, hogy bár a C-vitamin hozzájárul, de azért kell hozzá más is. Pl. calcium. Ezért nagyon nem ajánlják egyszerre szedni õket. De ha 2-3 liter folyadékot iszol naponta, akkor nem hinném hogy gond lehet... de ez is persze egyénenként változó. Nagyban függ attól, hogy milyen állapotban van az anyagcseréd, és a veséid mennyire "polírozottak"...
#9702
És ez a vesekö mennyi idö után alakul ki?Mert nálam csak nem akar kialakulni.Lehet valamit rosszul csinálok :DD
Ellenben a gyóccer mellékhatásokat már nagyon jól ismerem
Ellenben a gyóccer mellékhatásokat már nagyon jól ismerem
Ha sporolni akarsz a tapkiegeden akkor rendelj INNEN !!! : www.myprotein.co.uk 5 % kedvezmeny ezzel a koddal : MP88473
#9701
Jaa nem én csak "hobbiszinten" foglalkozok ezzel, nem szeretnék ezen a szakterületen dolgozni, esetleg csak másodállásban, bár abban szivesen.
Persze azért ez a hobbiszint ez kicsit túlmutat egy sima hobbin.
Milyen edzõ szeretnél lenni?
Persze azért ez a hobbiszint ez kicsit túlmutat egy sima hobbin.
Milyen edzõ szeretnél lenni?
#9700
Már hogy mit nem kéne bizonygatni ? Hogy a vitamin jobb mint a gyóccer ? Azt nem kell bizonygatni,bar van akinek mégis
Ha sporolni akarsz a tapkiegeden akkor rendelj INNEN !!! : www.myprotein.co.uk 5 % kedvezmeny ezzel a koddal : MP88473
#9699
Napi 4L víz mellett nem hiszem, hogy sok vesekövem lesz ;)
Igen, egy szóval sem mondom, hogy nem cseszi el az érrendszert, csak azt mondom, hogy ez emberfüggõ is.
Én speciel azért nem vagyok hajlandó olyan gyógyszert szedni ( mert nekem is fel akarták írni ) Mert akárhányszor mérem itthon 120-130 / 80 szokott lenni.
Akárhányszor méri orvos 150-160 / 85 kb.. Nekem valami gyermekkori traumám lehetett mert ha orvos méri a vérnyomásom akkor mindig magas és érzem is magamon..
Ezzel az átlagembernek 200mg a normális ezzel nem értek egyet, ugyanakkor errõl még az okosok is vitáznak.
Láttam már olyat ahol azt írták napi 60g az optimális, láttam 200ban, 500ban 2000ben, tehát elég sokfélét..
Igen, egy szóval sem mondom, hogy nem cseszi el az érrendszert, csak azt mondom, hogy ez emberfüggõ is.
Én speciel azért nem vagyok hajlandó olyan gyógyszert szedni ( mert nekem is fel akarták írni ) Mert akárhányszor mérem itthon 120-130 / 80 szokott lenni.
Akárhányszor méri orvos 150-160 / 85 kb.. Nekem valami gyermekkori traumám lehetett mert ha orvos méri a vérnyomásom akkor mindig magas és érzem is magamon..
Ezzel az átlagembernek 200mg a normális ezzel nem értek egyet, ugyanakkor errõl még az okosok is vitáznak.
Láttam már olyat ahol azt írták napi 60g az optimális, láttam 200ban, 500ban 2000ben, tehát elég sokfélét..
#9698
csak mert én a testnevelés és sporttudományi intézetbe járok tesi-edzõ szakra. gondoltam hátha ismerjük 1mást, de akkor nem.
Zuhogó hó Eltûnik a tengerben. Micsoda csend!
#9697
Jah és amennyire olvasom mindenki a Volumass 35 Pro-ra esküszik...
Kérdés: MyoMax-ot próbált már valaki, mert most hogy fogytán az Ultra Whey Pro-m tervezem, hogy valami jobb cuccot vegyek. Érdemes kipróbálni a Myo-t??? (én eddig csak jót hallottam róla, de jobb-e mint a Vm. 35 Pro?
Kérdés: MyoMax-ot próbált már valaki, mert most hogy fogytán az Ultra Whey Pro-m tervezem, hogy valami jobb cuccot vegyek. Érdemes kipróbálni a Myo-t??? (én eddig csak jót hallottam róla, de jobb-e mint a Vm. 35 Pro?
#9696
Már nem járok oda :/
Programtervezõ infón voltam de felejtõs, sose akartam ezzel foglalkozni, nem is tudom miért mentem arra.
Szolnokon vagyok Szeptembertõl vendéglátón, miért kérded?
Programtervezõ infón voltam de felejtõs, sose akartam ezzel foglalkozni, nem is tudom miért mentem arra.
Szolnokon vagyok Szeptembertõl vendéglátón, miért kérded?
#9695
Az már tõled és a pénztárcádtól függ. van 30 fajta dolog amit jó szedni és dob a teljesítményeden.
Nekem most van itthon 2 fajta Multivitamin, c vitamin, 2 fajta fehérje, glutamin.
Ha fáradt idõszakom van akkor valami energizáló.. néha jól tud jönni egy kis NO a bedurranáshoz, amino sem egy rossz dolog, tömegnövelõ, kreatin stbstb
Nekem most van itthon 2 fajta Multivitamin, c vitamin, 2 fajta fehérje, glutamin.
Ha fáradt idõszakom van akkor valami energizáló.. néha jól tud jönni egy kis NO a bedurranáshoz, amino sem egy rossz dolog, tömegnövelõ, kreatin stbstb
#9693
Csáó!
Láttam sok gyakorlatot tricepszre, de nemtudom melyikkel ""válathatnám"" ki a lórúgást. Szóval örülnék ha találnék egy oylan gyakorlatot amit szívesebben végzek helyette és elhagyhatnám a lórúgást. Az egyetlen oka az hogy utálom csinálni vmiért :) vannak még gyakorlatok amiket nem szeretek de azok olyanok hogy elhagyhatatlan, viszont szerintem e helyett lehetne mást is csinálni, vagy nem?
Láttam sok gyakorlatot tricepszre, de nemtudom melyikkel ""válathatnám"" ki a lórúgást. Szóval örülnék ha találnék egy oylan gyakorlatot amit szívesebben végzek helyette és elhagyhatnám a lórúgást. Az egyetlen oka az hogy utálom csinálni vmiért :) vannak még gyakorlatok amiket nem szeretek de azok olyanok hogy elhagyhatatlan, viszont szerintem e helyett lehetne mást is csinálni, vagy nem?
#9692
átlagembernek napi 200mg C-vitamin az optimális, sportolóknak több. errõl nem kéne vitát nyitni. viszont ha normálisan kajál valaki, és még multivitamint is szed, akkor ez kb a háromszorosa, tehát nagyjából 5-600mg, ami untig elég még egy sportolónak is. hozzátenném, hogy a tartós, napi 1000mg-nál több C-vitamin elég gyakran vesekövet okoz, tehát én azért vigyáznék azzal a napi 6g-al, de nekem mind1.
mondjuk én nem fizetek a vitaminért, mert ingyen kapom úgyhogy a kinek a zsebébe vándorol a lóvém téma nem is nagyon érint.
az tuti h szar dolog gyógyszerezni magam, de még szarabb ha tönkremegy az érrendszer. márpedig ha magas a vérnyomás akkor tönkremegy, ez kb alapmûveltség.
mondjuk én nem fizetek a vitaminért, mert ingyen kapom úgyhogy a kinek a zsebébe vándorol a lóvém téma nem is nagyon érint.
az tuti h szar dolog gyógyszerezni magam, de még szarabb ha tönkremegy az érrendszer. márpedig ha magas a vérnyomás akkor tönkremegy, ez kb alapmûveltség.
Zuhogó hó Eltûnik a tengerben. Micsoda csend!
#9691
Amúgy... akkor ha már itt tartunk, mit érdemes a kaja és a turmix mellé szedni?
Mert én jelenleg ezeket szedem (CaliVita-s cuccok): Full Spektrum, Power Mins (ásványianyag kombó), meg Calcium-Mg. Továbbá néha A-vit. meg Cink. Külön C-t most nem szedek.
De van még valami magic cucc, ami gyúrás mellé jól jön? Teszem azt aminósav tabletták?
Mert én jelenleg ezeket szedem (CaliVita-s cuccok): Full Spektrum, Power Mins (ásványianyag kombó), meg Calcium-Mg. Továbbá néha A-vit. meg Cink. Külön C-t most nem szedek.
De van még valami magic cucc, ami gyúrás mellé jól jön? Teszem azt aminósav tabletták?
#9690
A napi 220mg, hát, az átlagembernek is kevés, nemhogy sportolónak, élsportolónak meg aztán vicc.
A kávé emeli a vérnyomást ebben mondjuk egyetértek, kinek jobban kinek kevésbé, de emeli mind a vérnyomást mind a pulzust.
Ez a 140 feletti vérnyomás szétbassza, hát ez viszont kétséges. Ez egy csúnya általánosítás.
Másrészrõl pedig véleményem szerint ha egész életedben gyógyszerezed magad sokkal jobban tönkremész, mintha valamivel magasabb lenne a vérnyomásod, persze ez szintén emberfüggõ.
Nekem speciel szétbassza a gyomrom a gyógyszer.. persze nem mind.
Vitamint pedig nem a patikában kell venni mert ott feleolyan minõségût kapsz dupla annyiért.
A kávé emeli a vérnyomást ebben mondjuk egyetértek, kinek jobban kinek kevésbé, de emeli mind a vérnyomást mind a pulzust.
Ez a 140 feletti vérnyomás szétbassza, hát ez viszont kétséges. Ez egy csúnya általánosítás.
Másrészrõl pedig véleményem szerint ha egész életedben gyógyszerezed magad sokkal jobban tönkremész, mintha valamivel magasabb lenne a vérnyomásod, persze ez szintén emberfüggõ.
Nekem speciel szétbassza a gyomrom a gyógyszer.. persze nem mind.
Vitamint pedig nem a patikában kell venni mert ott feleolyan minõségût kapsz dupla annyiért.
#9688
Normális vitamint az ember nem patikában veszi... tehát a kess a forgalmazó, valamint a gyártó zsebébe vándorol.
#9687
szedek vitamint, mint ahogy minden élsportoló szed vitaminokat napi rendszerességgel. C-vitaminból napi 220mg az adagom. de olyant még nem tapasztaltam h vitamintól lemegy a vérnyomás, bár nem kétkedkedem h lehet ilyen hatása, nem tudom. viszont ha kávét iszok, amiben sok a koffein, akkor emelkedik, és ez teljesen evidens. ha viszont azt akarod bizonygatni h a vérnyomást nem emeli a koffein, akkor mérd meg a vérnyomásod egy jó erõs kávé után. doktorbácsi pedig azért írt fel vérnyomáscsökkentõt, mert a 140 feletti vérnyomás tönkrevágja a kardiovaszkuláris rendszert. (mellesleg szerinted ha vitamint veszel a patikában akkor a lóvé nem az államnak meg ugyan úgy?) én elhiszem h elolvastál egy könyvet amiben sok okos dolog van írva, de azért nem kéne hülyeségeket bizonygatni.
Zuhogó hó Eltûnik a tengerben. Micsoda csend!
#9683
Ha kevés tolhatsz többet is...ez csak egy alapminta
Ha sporolni akarsz a tapkiegeden akkor rendelj INNEN !!! : www.myprotein.co.uk 5 % kedvezmeny ezzel a koddal : MP88473
#9682
Bszki, nekem eddig a max ~1,5 gr volt per nap.. plusz, ami a kajában volt...
Hol lehet nagy dózisban C-t kapni?
Hol lehet nagy dózisban C-t kapni?
#9679
Nem hiszed ? Próbáld ki ,mi bajod lehetne ?
Multi-X+10 gr C lassan növelve a C adagot különben megfosat+sok wasser De addig is Lenkei 2. könyv
Multi-X+10 gr C lassan növelve a C adagot különben megfosat+sok wasser De addig is Lenkei 2. könyv
Ha sporolni akarsz a tapkiegeden akkor rendelj INNEN !!! : www.myprotein.co.uk 5 % kedvezmeny ezzel a koddal : MP88473
#9678
Jah és a hot blood íze engem a redbullra emlékeztet, és annyira nem is szar íze ahogy egyesek mondják. 2-3 mp alatt megkell inni és kész.
#9677
huhh 1 nap alatt lett vagy 80 új hozzászólás sajna nem akarom mindet végig olvasni, a végét elolvasgattam. Csak annyt hogy aki írta hogy kb 20 kiló szín izom jött rá az azért elég durva, szerintem annak egy nagy része csak víz, ha tényleg ilyen könnyú lenne akkor aszem midnenki lejárna 2-3hónapot és kigyúrt állat lenne (pont múltkor volt a tv-ben mikor úszó wb vagy eb-volt hogy valami új cuccot dobtak piacra mitõl az úszók évi 8kg-t szedtek fel ez ugye megseközelíti a 20at, mondjuk erre azt mondták hogy ezek nem oylan merev izmok mint a testépítõké :)), de mind1 nem akarok ebbe beleszólni meg kötekedni...
MÁS: Ma próbáltam ki elõször a hot blood-ot én is és bár nem nagyon pörgetett (bár lehet hogy azért mert hülyén szedtem be) mivel átöltözés alatt bevettem majd futógépen sétáltam egy 10percet és utánna elöcsörögtem a bárpultnál egy 15-20percet és utánna kezdtem edzeni. Viszont azt éreztem hogy durrant rendesen, és remélem a második adag már jobban felpörget mert ilyen állati melegbe nagyon nehéz edzeni.
MÁS: Ma próbáltam ki elõször a hot blood-ot én is és bár nem nagyon pörgetett (bár lehet hogy azért mert hülyén szedtem be) mivel átöltözés alatt bevettem majd futógépen sétáltam egy 10percet és utánna elöcsörögtem a bárpultnál egy 15-20percet és utánna kezdtem edzeni. Viszont azt éreztem hogy durrant rendesen, és remélem a második adag már jobban felpörget mert ilyen állati melegbe nagyon nehéz edzeni.
#9676
Höh, a C-vitamin jó a magas vérnyomásra??
Mellesleg egyszer régesrég olvastam egy cikket, hogy pl. az vadállatok nem kapnak szívinfarktust, mert olyan a szervezetük van, ami termel C-vitamint. Egyedül az ember van úgy összerakva, hogy nem termelünk C-vitamint.
Mellesleg egyszer régesrég olvastam egy cikket, hogy pl. az vadállatok nem kapnak szívinfarktust, mert olyan a szervezetük van, ami termel C-vitamint. Egyedül az ember van úgy összerakva, hogy nem termelünk C-vitamint.
#9675
Latom doktorbácsi jól teletömte a fejed a szokásos baromsággal.Es gyóccert irni se felejtett el.Mer az aztán nagyon jó a szervezetnek, meg jó lóve az államnak.Nem ajánlott neked valami nagy dózisu vitamin pakkot ill. sok-sok C-vitamint a gyóccer helyett ? Tudom naiv vagyok...
Ha sporolni akarsz a tapkiegeden akkor rendelj INNEN !!! : www.myprotein.co.uk 5 % kedvezmeny ezzel a koddal : MP88473
#9674
hát engem azért érdekel h 20 év múlva mi lesz velem.
Zuhogó hó Eltûnik a tengerben. Micsoda csend!
#9673
50 évesen már úgyse érdekel, sztem megse élem:D meg hát magyarországon?:)
Aki vadállatot csinál magából, megszabadul az emberi lét fájdalmától.
#9672
mármint h ki mondta h a koffeines cuccok nem használnak a magas vérnyomásnak? kissé evidens dolog, de bármelyik orvos meg tudja mondani.
Zuhogó hó Eltûnik a tengerben. Micsoda csend!
#9671
140/70 felett már magasnak számít. nekem 150/80 körül van ha nem szedek ß-blokkolót. rövidtávon nem lesz semmi bajod, csak 50 év körül esélyed lesz arra h tönkremegy a szíved és fekhetsz be a kórházba, meg asszem a vesének se tesz jót.
Zuhogó hó Eltûnik a tengerben. Micsoda csend!
#9670
nem, ez nem a szokásos hozzáállás. megvan, hogy kilónként mennyi fehérje / szénhidrát szükséges egy nap. ennek semmi köze ahhoz, hogy kezdõ vagy-e vagy sem. ahhoz, hogy fejlõdj, be kell vinni a megfelelõ mennyiséget. lehet, hogy az ember 90 kilósan (nem zsírosan) "kezdõ" és akkor nem elég a napi 1-2 kanál. sajnos :)
természetesen a kaja az mindig alap.
természetesen a kaja az mindig alap.
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#9669
Ezen hangosan röhögtem... igen télen megéri, de csak akkor mikor már megy otthon a fûtés, mert addig nincs elég hideg kint... Menj már.
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#9668
alapmû! <#eljen>
#9667
nekem 151/70 az alapp reggel.....
[email protected] ghz,2 giga ram, 9800 gt 700/1750/2000..... chieftec 450 w
#9665
mint mondtam maragyunk a témánál .. ÉN csak egy alternatívát írtam le , hogy hogy szeggye és nem hiszem, hogy az jobb lenne ha 6 kanálal szedne egy nap fel, hirtelen akkor is sok lenne annyi cucc , ha oan a szervezet hasmenés lesz vagy egyebek ÉN Nálam volt osn hogy 5 kanálal szedtem is a wc-t épppen hogy elértem szal ennyi, szépen lassan építse csak befele, szokja a cucccot...... úgy látom szeretsz minden egyes mondatba belekötni... szokásos hozzá álás vegyünk elõ egy lapátot oszt ami belefér... a srác 1 doboz egy kilós v35 öt nyomott fel eccer mert azt hitte hogy az úgy jó oszt kanalazta befele.... 2 napig ült a wc-n .. szervezet függõ a túl sok fehérje.. kreatin.. kiüt rendesen pattanás hasmenés meg egyebek ..... szal nem jó az ha csak úgy beleugrik is nyomatja felfele...
[email protected] ghz,2 giga ram, 9800 gt 700/1750/2000..... chieftec 450 w
#9664
Ki mondta ezt neked ? Lenkei 2. könyvét olvasd el ez ügyben mindenképpen...
Ha sporolni akarsz a tapkiegeden akkor rendelj INNEN !!! : www.myprotein.co.uk 5 % kedvezmeny ezzel a koddal : MP88473
#9663
Te ez most komoly vagy szopacc minket ??
Ha sporolni akarsz a tapkiegeden akkor rendelj INNEN !!! : www.myprotein.co.uk 5 % kedvezmeny ezzel a koddal : MP88473
#9662
Nekem átlagosan 130-35/80, viszont nagyon kemény edzések közbe se megy 145-50 felé, Régebben azt mondta biosz tanárom is, hogy akinek eleve magasabb, annak terhelés hatására se "leng ki" annyira...sose semmi bajom nem szokott lenni, pedig szoktam nyomni magamba a dolgokat:D
Aki vadállatot csinál magából, megszabadul az emberi lét fájdalmától.
#9661
mérd meg a vérnyomásod, és ha 130/60 felett van, akkor ne fogyassz koffeines cuccokat, mert szétcseszed a szíved. nekem is magas a vérnyomásom és én se ihatok még kólát sem.
Zuhogó hó Eltûnik a tengerben. Micsoda csend!
#9660
Azt akarom még kérdezni, hogy az igaz, hogy nyáron nem éri meg tömegnövelõt szedni, mert nem olyan hatásos, mint ha hidegben szedném, vagy ez hülyeség.
(Azért gondolnám, hogy van benne valami, mert nyáron azért minden emberbõl több víz párolog el.)
(Azért gondolnám, hogy van benne valami, mert nyáron azért minden emberbõl több víz párolog el.)
CHELSEA FOOTBALL CLUB
#9659
Ezzel egyetértek, de csak ha a kaja ok:)
Gracie Barra
#9658
De a kaja az alap:) Aki már ott tart, h tényleg nem elég, nem tud, az már úgyis tudja mi a pálya.
Amúgy egyszer kiszámoltam, és fehérjére vetítve a 100% whex pro pont ugyanannyi volt, mint a csirke:)
Amúgy egyszer kiszámoltam, és fehérjére vetítve a 100% whex pro pont ugyanannyi volt, mint a csirke:)
Gracie Barra
#9657
" Biotech USA-tól a Sterol Complex-et nézegettem, valaki ismeri-e, esetleg vélemény? "
Aki vadállatot csinál magából, megszabadul az emberi lét fájdalmától.
#9656
annak mi köze ehhez, hogy kezdõ-e valaki? ugyanúgy hatásosabb egy kezdõnek is ha úgy issza, ahogy leírtam :)
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#9655
TE dolgod váltsd ki ahogy érzed .. mikor idõszükébe vagyok akkor ÉN is turmixolok ,de kezdõrõl van szó aki vszínû élete elsõ tömegnövelõjét veszi, maragyunk a témánál .. nehogy má itt 3 adagot szeggyen az elején... a téma meg eleve hogy meik éri meg jobban és hát a volumass 35 akkor is a legjobb kezdõknek... ár / érték szerint...
[email protected] ghz,2 giga ram, 9800 gt 700/1750/2000..... chieftec 450 w
#9654
hát mondok valamit, egy idõ után NEM TUDSZ annyit enni, mint amennyi fehérje / szénhidrát szükséges lenne a további növekedéshez, azon kívül a kaja sokkal drágább. Nekem meg kéne enni minimum 1 kiló csirkemellet naponta és az is havonta közel 30 ezer forint lenne... Ehhez még adjuk a rizst meg a többi kaja árát. Simán elköltenék 50-et kajára. Na akkor talán elég lenne csak edzés után turmixot inni. A másik meg az idõ: sokszor nincs idõm kaját csinálni / elmenni vásárolni, de ott a turmix, azzal ki tudok váltani 1-2 kaját naponta.
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |