#14366
"Szal kaja tekintetben is inkább csak a kaja össz kalória mennyisége számít, nem az, hogy akkor ez most szénhidrát, vagy fehérje, vagy zsír."
Már ne haragudj de ez elég durva.. Nagyon is számít hogy mit viszel be és diéta alatt különösen fontos a fehérjebevitel! Szénhidrátot és a zsírokat kell lecsökkenteni akkor fogod az optimális eredményt elérni (nagyon fontos hogy teljesen nem szabad semmit megvonni).
Amúgy meg gyakorlatilag tudod hogy mi a jó és le is írtad hogy amit műveltél közel sem jó. Akkor minek? Most hiába fogysz le attól még nem fogsz jól kinézni és ha utána izmokat akarsz újra felszedheted a kilókat és gyakorlatilag semmiért volt az egész.
Aztán 1 évig diétázni? Alap esetben körül belül 10 hét amíg egy diéta kellene tartson.
"adagnyi ebédemet két részletben falom be, úgy 10 óra és délután 2-3 óra tájban. "Igazi" vacsorát csak 2-3 naponta eszem, egyébként vagy semmi, vagy max egy kis nass, keksz vagy csoki,"
Mivan? Diéta kekszel csokival rendszertelen étkezéssel? Most ezt komolyan gondoltad? Éhezés =! Diéta..
#14366