Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#9603
"pörög" tõle az ember igen, amit mondhatunk úgy is, hogy megnõ a szívfrekvenciája, a vérnyomása, ami ha mondjuk 120-130/60-70 amúgy koffein nélkül is, akkor terheli a keringési rendszert. namost ha edzel, annak kb ugyan ez a hatása, megnõ a pulzus, a vérnyomás stb. ha ehhez még hozzáadod azt amit a koffein csinál, akkor igen csak megterheled a szívedet és az ereidet, hosszútávon nõ a szívinfarktus veszélye is. persze edzés elõtt úgy érzed h "pörögsz" tõle és ezért esetleg jobban is megy az edzésmunka (amihez amúgy nem kell csodaszer, elég lenne meginni egy kávét, ami edzés elõtt szintén nem túl okos dolog) de hosszútávon egyértelmûen árt az egészségnek. viszont a forgalmazók, gyártók pénztárcájának egyáltalán nem árt, sõt... így megéri a sok-sok reklám, amit bevesz a sok-sok ember. csinálnak egy koffeines cuccot, amitõl "pörögsz", elnevezik hot blood-nak (milyen vagányul hangzik), megkérnek pár menõ testépítõt h mondjon róla fasza dologkat és már el is van adva az, ami nélkül is teljesen hatékonyan lehetne edzeni. félreértés ne essék, testépítõ koromban én is használtam hasonló cuccokat amiknek 0 értelme van, ellenben nem ingyen osztogatják, tehát nem akarok lebeszélni senkit, csak ha már kérdzeted akkor válaszoltam.
Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!
#9602
igen kb de az edzés ebbõl 8-9 hónap.. most akkor kisebb lettem? megyek összefele? a súlyom megnõ?😄😄 vagy hogyvan ez? Nekem volt haverom, akinek edzés közbe szét szakaddt a bõr annyira bedurrant, orvos varta össze..( hát szterós hülye volt:S) lila foltok meg csikok - gondolom azért van mert nem férek a bõrömbe ,bent a nagyok ezt mondták😄
[email protected] ghz,2 giga ram, 9800 gt 700/1750/2000..... chieftec 450 w
#9601
a bõrrepedést akkor látod, amikor kisebb leszel, nem akkor, amikor nõsz.
30 kilót híztál egy év alatt???
30 kilót híztál egy év alatt???
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#9600
egy kis hozzá füzés az elõbbi Anator P70 + Nano Vapor hatásaihoz,a tegnapi észre vételem : bicepszemen a bõr megeresztve, haszszálerek elpattantak vszínû, mert lilás, a hónajjamnál megrepedt egy kicsit a bõr, sebes lett 😄 nagyon csúnya, eddig annyira nem látszott, de mostmár kijjeb is megeresztett a bõr..a combtõnél is megeresztve a bõr.. tiszta eres vagyok .. - az miért lehet hogy csak az egyik oldalamon repedek nagyon, a másik oldalon annyira azért nem? meg az miért van, hogy nagyon köhögök a Nano Vapor-tól 😄 ehhez a kombóhoz még nagyon illene egy 100 % whey protein, de nem maradt kesem😞 ezért megveszek 1 liter tejet + rizsa, Anator p70 után után tejberizs , kakó helyett, meg egy kanál V35 prof, a kettõ már sok 😄 az edzések teljes test edzés heti 3 alkalom 2-3 óra hossza . - visszatértem erre , kipróbáltam 2 hónapra az osztott test edzést de nem jött be nagyon ..1 éve csinálom ezt 63 kilóval kezdtem most 94 kiló vagyok 186 centi - hozzá teszem az 1 év edzésból 3.5 hónap kimaradt , meló miatt😞 zsír % 13% - csak v35 -öt szedtem+ centrum meg volt egy doboz attack. - de viszont iszonyú sokat dolgoztam meg ettem . ami érdekes, hogy eddig nem repedt a bõröm , ezt mostanába kezdte el , vszínû a pörgetõk miatt(N.O. xplode meg most a NanoV) , mert erõsen bedurraszt, így minden edzés utáni napom izomlázas , eddig nem voltam ien hamar izomlázasodó😄
[email protected] ghz,2 giga ram, 9800 gt 700/1750/2000..... chieftec 450 w
#9599
én bealszok a koffeintöl 😊
#9598
Tudományos választ ne várj tõlem, mert valójában én sem tudom, de pörög tõle az ember, nem?😊
Gracie Barra
#9597
egyébként a koffein ami többek közt a szívverést gyorsítja fel miért is jó egy olyan edzés elõtt, ami amúgy is megterheli a szívet?
Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!
#9596
Ez nem drog. Ettõl nem úgy leszel függõ, h összerohadsz nélküle, simán csak kevésbé fogod érezni. Én pl nem pörgök, de még így is jó nagyon😊
Gracie Barra
#9595
de koffeinfüggõ lesz, és így fizetheti a lóvét hosszútávon is az amúgy tök felesleges termékért. a gyártó se hülye nyilván.
Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!
#9594
De mielõtt félreértesz, 2 naponta 1 hot bloodnyi koffein még nem olyan sok.
Gracie Barra
#9593
Koffein? De😄 H függõ az túlzás, de ahhoz speciel hozzá lehet szokni.
Én lehet azért nem pörgök, mert amúgyis kávézni szoktam. Most majd leszokom róla, úgyis terveztem😊
Én lehet azért nem pörgök, mert amúgyis kávézni szoktam. Most majd leszokom róla, úgyis terveztem😊
Gracie Barra
#9592
H nem votl elég nagy az intenzitás.
Gracie Barra
#9591
Lehet, hogy hülye kérdés, de az ember nem kattan rá az ilyen cuccokra? Értsd: Nem lesz koffeinfüggõ?
#9590
Is-is! <#idiota>
De komolyra... Azért hezitálok, mert az új edzõterembe ahová járok olyan csúcsszupi gépek vannak, hogy egy széiánál az elsõ két húzásnál belövi a mozgástartományodat és utána mutatja az ideális sebességet egy grafikonon. Ez egy viszonylag lassú mozgássort eredményez, ha követi az ember. Én igyekszem betartani, amit mond a gép így mondjuk ki õszintén nem bírok annyi súlyt a nyakamba húzni pl. tarkómhoz csigás gépen, viszont jobban le is fáraszt. Korábban is igyekeztem lasabban csinálni, mert ezt tanultam, de ez a mostani meg aztán über lassú... Tipp?
De komolyra... Azért hezitálok, mert az új edzõterembe ahová járok olyan csúcsszupi gépek vannak, hogy egy széiánál az elsõ két húzásnál belövi a mozgástartományodat és utána mutatja az ideális sebességet egy grafikonon. Ez egy viszonylag lassú mozgássort eredményez, ha követi az ember. Én igyekszem betartani, amit mond a gép így mondjuk ki õszintén nem bírok annyi súlyt a nyakamba húzni pl. tarkómhoz csigás gépen, viszont jobban le is fáraszt. Korábban is igyekeztem lasabban csinálni, mert ezt tanultam, de ez a mostani meg aztán über lassú... Tipp?
#9589
Ezt komolyan kérded vagy csak vicc? 8)
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#9588
Ez húzodas lesz,szerintem pihentesd és Flector tapasz.Esetleg megpróbalhatod az infraszaunát is hátha...de ,masszirozni semmiképpen NE
Ha sporolni akarsz a tapkiegeden akkor rendelj INNEN !!! : www.myprotein.co.uk 5 % kedvezmeny ezzel a koddal : MP88473
#9587
http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_01_82_opf_346_eletemet_adnam.php
[email protected] ghz,2 giga ram, 9800 gt 700/1750/2000..... chieftec 450 w
#9586
Más... Mennyire tesz az jót növekedés szempontjából, hogy igyekszem lasabban, koncentráltabban végrehajtani az egyes gyakorlatokat, minthogy rángatom a súlyt? Tehát, hogy inkább a mozgás teljes spektrumát igyekszem kihasználni (negatívban is), és nem a gyorserõre megyek rá...
#9585
Azért amennyire csak tudok keményen edzek. Van már egy pár év tapasztalatom, csak most nem akarom elkapkodni, pont úgy majd 3 évvel ezelõtt, hogy egy csaj miatt csináltam. Akkor elértem a célom, a csaj meglett, kétszer akkora voltam mint elõtte és kibah' magabiztos lettem. Ennek eredménye az ész nélküli edzés lett és sztem az idegrendszerem kicsit bedobta a törcsit... lett egy vállsérülésem és fél évig szarakodtam vele...
Most nem motivál különösebb cél, csak a jobb közérzet, meg hogy mozogjak is valamit, mert elég sokat vagyok kénytelen ülni... nade mind1 is ez most.
Én arra gyanakszom ezzel kapcsolatban, hogy a program amit nyúzok ez a 3*x szériás valami nem elég megterhetõ úgy cuzámen egy-egy izomcsoportnak. Osztott edzésnél majd 4*-es szériákat tolok, meg nem egy hanem 3 gyak/izomcsoport. Remélem beválik majd. Korábban így edzettem. Bár most hogy így belegondolok, akkor is egy idõ után nem volt izomláz... <#nemtudom>
Lehet ez összefüggésben a gyakorlat alatt történõ eröltetett légzéssel? Hogy ügyelek a helyesebb légvételre?
Most nem motivál különösebb cél, csak a jobb közérzet, meg hogy mozogjak is valamit, mert elég sokat vagyok kénytelen ülni... nade mind1 is ez most.
Én arra gyanakszom ezzel kapcsolatban, hogy a program amit nyúzok ez a 3*x szériás valami nem elég megterhetõ úgy cuzámen egy-egy izomcsoportnak. Osztott edzésnél majd 4*-es szériákat tolok, meg nem egy hanem 3 gyak/izomcsoport. Remélem beválik majd. Korábban így edzettem. Bár most hogy így belegondolok, akkor is egy idõ után nem volt izomláz... <#nemtudom>
Lehet ez összefüggésben a gyakorlat alatt történõ eröltetett légzéssel? Hogy ügyelek a helyesebb légvételre?
#9584
Rájöttem nem fogom szurni magam egy hülye nõ miatt igazatok van keményen fogok edzeni még többet kajálni nem érdekel semmi mostantol majd növök ahogy növök de legalább magamért csinálom jól jött ez az 1-2 oltás amit pár napja itt kaptam köszönöm megjött a motiváció rendesen<#eljen>
powered by HAVASSY motorsport Vilnius Fabrik Tuning Sport
#9583
még is mire intõ jel?
[email protected] ghz,2 giga ram, 9800 gt 700/1750/2000..... chieftec 450 w
#9582
Igenigen. Az izomláz, és a fejlõdés is ugyanannak a hatásnak a következménye, de ettõl a hatástól függenek, nem egymástól.
De azért jó jel, ha van izomláz. De inkább az az intõ jel, ha minden edzés után van, aztán egyszer csak semmi. Ha sosincs, lehet h simán csak ilyen vagy. Vagy mindig rosszul csinálod😄
De azért jó jel, ha van izomláz. De inkább az az intõ jel, ha minden edzés után van, aztán egyszer csak semmi. Ha sosincs, lehet h simán csak ilyen vagy. Vagy mindig rosszul csinálod😄
Gracie Barra
#9581
Nincs szükség izomlázra a fejlõdéshez, ha nincs az nem jelenti azt, hogy az edzésed (biztos) nem volt megterhelõ.
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#9580
okés köszi!
Muszáj PONTOS JÉ! Nem ly... Avval-evvel nyelvtanilag ugyan úgy helyes, mint az azzal-ezzel!
#9579
Jah még annyi, hogy a hiperhajlítást áttettem a végére és a haspréssel felváltva csinálom. Meg legutóbb a lábazásokat kiváltottam 6 sorozat lábtolással.
#9578
Ha már izomláz...
Mitõl lehet az, hogy nekem meg nem sikerül ütõs izomlázhoz jutni? Pedig nagyon szeretnék! Nem mozgatok megfelelõ nagyságú súlyokat?
Egyelõre ezt az átmozgató edzéstervet követem, hogy a hosszabb kihagyásom után általánosan megerõsödjek újra... Még másfél-két hétig csinálom, aztán osztanám. Viszont izomláz nem nagyon van... Ez jó jel, vagy rossz jel? Lassú teljesítmény növekedést viszont tapasztaltam! (: (nem szedek csak 70%-os fehérjét jelenleg)
Mitõl lehet az, hogy nekem meg nem sikerül ütõs izomlázhoz jutni? Pedig nagyon szeretnék! Nem mozgatok megfelelõ nagyságú súlyokat?
Egyelõre ezt az átmozgató edzéstervet követem, hogy a hosszabb kihagyásom után általánosan megerõsödjek újra... Még másfél-két hétig csinálom, aztán osztanám. Viszont izomláz nem nagyon van... Ez jó jel, vagy rossz jel? Lassú teljesítmény növekedést viszont tapasztaltam! (: (nem szedek csak 70%-os fehérjét jelenleg)
#9577
Igyál sok-sok kálciumot és magnéziumot!
Valószínüleg egy nagyon durva izomlázad lehet. Ha tudod valahogy maszírozd, vegyetek valahol sport kérmet (bár én most a Dr. Förster-féle Alaszka Gél-t használom ilyen célra, ami nem kifejezetten sportkrém, annál talán több. Nagyon sok mindenre jó! A hét elején pl. a megfázásomat hozta rendbe, de ez most más téma. A maszírozás meg azért lenne jó, hogy az izomba lerakódott tejsav elmontását serkentsd.
Amúgy pihentesd és igyál sok folyadékot...
U.I.: Amúgy én se vagyok orvos... csak tipp.
Valószínüleg egy nagyon durva izomlázad lehet. Ha tudod valahogy maszírozd, vegyetek valahol sport kérmet (bár én most a Dr. Förster-féle Alaszka Gél-t használom ilyen célra, ami nem kifejezetten sportkrém, annál talán több. Nagyon sok mindenre jó! A hét elején pl. a megfázásomat hozta rendbe, de ez most más téma. A maszírozás meg azért lenne jó, hogy az izomba lerakódott tejsav elmontását serkentsd.
Amúgy pihentesd és igyál sok folyadékot...
U.I.: Amúgy én se vagyok orvos... csak tipp.
#9576
Én azt szeretném kérdezni, ha ilyen HOT BLOOD szerû stimulánsokat iszik/szed az ember és megnõ tõle a teljesítõ képessége, azzal mennyire zsigereli ki a szervezetét hosszú távon? Mennyivel nõ a sérülés kockázata, esélye?
Az oké, hogy nõ az izomteljesítmény, de milyen hatással van pl. az ízületekre ez a megnövelt hatású edzés?
Csak azért kérdezem, mert bár a vállam meglehetõsen könnyen fejlõdik, mégis nagyon ügyelnem kell rá, hogy ne sérüljön meg.
Az oké, hogy nõ az izomteljesítmény, de milyen hatással van pl. az ízületekre ez a megnövelt hatású edzés?
Csak azért kérdezem, mert bár a vállam meglehetõsen könnyen fejlõdik, mégis nagyon ügyelnem kell rá, hogy ne sérüljön meg.
#9575
masszírozás kicsit volt csak jó. kibaszottul fájt a masszírozás, el nem tudom mondani, hogy mennyire 😄
aztán kicsit sétálgattam, nyújtottam, akkor jobb volt egy fokkal. leültem és 10perc után megint rossz lett.
az a baj, hogy izomlazítot nem tartunk itthon, úgyhogy azzal nem tudom kenegetni.
és köszi a tippeket 😊
aztán kicsit sétálgattam, nyújtottam, akkor jobb volt egy fokkal. leültem és 10perc után megint rossz lett.
az a baj, hogy izomlazítot nem tartunk itthon, úgyhogy azzal nem tudom kenegetni.
és köszi a tippeket 😊
Muszáj PONTOS JÉ! Nem ly... Avval-evvel nyelvtanilag ugyan úgy helyes, mint az azzal-ezzel!
#9574
Nem biztos, h rögtön orvos kellene, de én se vagyok orvos. Szerintem itt egy extrém izomlázról plusz esetleges húzódásról lehet szó. Masszírozás, magas magnézium dózis, extra c-vitamin, izomlazító krém. Nekem is pl a lábedzés utáni izomláz nem másnap érezhetõ, hanem van, h csak 3-ik nap jön elõ és eltart extrém esetben 3 napig is. Vagy amikor elõször edzettem lábat egy hétig izomlázam volt tõle, és alig tudtam járni. Végülis mit várnál az orvostól? Nem az okát szüntetik meg semminek, csak a tüneteket nyomják el.
mov ah,4ch int 21h end
#9573
Orvos
#9572
Hali!
Pénteken elég sokat edzettem vádlira. Olyan sokat, amennyit még soha. péntek este kicsi izomláz volt mindktét vádlimban aztán annyi.
Tegnap reggel amikor felkeltem sem volt semmi baj, volt egy kis izomláz és Tegnap este sem volt semmi baj. Aztán valamikor Leültem, majd amikor 1óra múlva fel akartam állni akkor nem tudtam kb lábra állni, annyira feszült és fájt mindkét vádlim. Gondoltam majd ma reggelre elmúlik. Hát nem múlt, sõt még rosszabb is mint volt. Most egyáltalán nem tudok járni.
Mi a frászt tudok csinálni hogy holnapra elmúljon?
Nyújtottam edzés után rendesen, edzés közben is, péntek este is.
Most meg nem tudok nyújtani mert irdatalnul fáj.
Ötlet?
Pénteken elég sokat edzettem vádlira. Olyan sokat, amennyit még soha. péntek este kicsi izomláz volt mindktét vádlimban aztán annyi.
Tegnap reggel amikor felkeltem sem volt semmi baj, volt egy kis izomláz és Tegnap este sem volt semmi baj. Aztán valamikor Leültem, majd amikor 1óra múlva fel akartam állni akkor nem tudtam kb lábra állni, annyira feszült és fájt mindkét vádlim. Gondoltam majd ma reggelre elmúlik. Hát nem múlt, sõt még rosszabb is mint volt. Most egyáltalán nem tudok járni.
Mi a frászt tudok csinálni hogy holnapra elmúljon?
Nyújtottam edzés után rendesen, edzés közben is, péntek este is.
Most meg nem tudok nyújtani mert irdatalnul fáj.
Ötlet?
Muszáj PONTOS JÉ! Nem ly... Avval-evvel nyelvtanilag ugyan úgy helyes, mint az azzal-ezzel!
#9570
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#9569
lol 😊
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#9568
ja értem 😄
[email protected] ghz,2 giga ram, 9800 gt 700/1750/2000..... chieftec 450 w
#9567
Törzs edzésére jó. A törzserõ nagyon fontos, h támogassa a többi gyakorlat helyes végrehajtását. De az izomtömeget ne ezektõl várd😊
Gracie Barra
#9566
hmm az izometrikus edzésrõl vélemények?
Én ma (haha) F1 nézés közben unalmamban kipróbáltam az oldalsó hídtartásokat, meg a sima hídtartást is. Majd' beszartam, alig bírtam 20 mp-ig tartani 1et, most meg nagyon érzem a hasam.
Szerintetek jók ezek hasra, vagy maradjak a hagyományosabb edzéseknél? 😊
Én ma (haha) F1 nézés közben unalmamban kipróbáltam az oldalsó hídtartásokat, meg a sima hídtartást is. Majd' beszartam, alig bírtam 20 mp-ig tartani 1et, most meg nagyon érzem a hasam.
Szerintetek jók ezek hasra, vagy maradjak a hagyományosabb edzéseknél? 😊
#9565
Hát koffein van benne az meg eddig is doppinglistás volt..<#vigyor0>
őőő
#9564
ennyire jo?
na akkor asszem mégis kipróbálom 😄D
na akkor asszem mégis kipróbálom 😄D
We\'re the Arsenal, a new generation, playing whith a style that\'ll capture the nation, this new team is a sensation, let\'s give Wenger a standing ovation...
#9563
furcsán durva a termék, nem vagyok benne biztos, hogy nem minõsítik majd doppingszernek. én kb. 15%-kal nagyobb súlyokkal edzek tõle, ami már megfelel egy gyenge szteroid hatásának.
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#9562
Betiltják ? Mer ?Ez valami vicc ? 😄D
Ha sporolni akarsz a tapkiegeden akkor rendelj INNEN !!! : www.myprotein.co.uk 5 % kedvezmeny ezzel a koddal : MP88473
#9561
Csak kiegészítettem a #9552-t a hiányzó írásjelekkel😊
Gracie Barra
#9560
gyerekek...
ez a Hot Blood valami elképesztõ! aki nem hiszi, próbálja ki! 20 perccel edzés elõtt 4 deci vízbe... Iszonyat, nem hiszem el. És nem szteroid 😊 Bár lehet, hogy betiltják, mert ilyen szintû cuccal naturálban én még közel nem tlálkoztam...
ez a Hot Blood valami elképesztõ! aki nem hiszi, próbálja ki! 20 perccel edzés elõtt 4 deci vízbe... Iszonyat, nem hiszem el. És nem szteroid 😊 Bár lehet, hogy betiltják, mert ilyen szintû cuccal naturálban én még közel nem tlálkoztam...
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#9559
ez mi?😄
[email protected] ghz,2 giga ram, 9800 gt 700/1750/2000..... chieftec 450 w
#9558
rá is van írva a dobozra, hogy egy hónapra elegendõ csak edzés utáni cuccos.... ez két kombó eddig a legjobban bejövõs NÁlam 1.5 hét alatt 2-3 kiló és érzem is hogy erõsebb lettem.. .. így együttt 25000 ft volt a kettõ ... múlthónapba amit vettem NO xpolde meg V35 prof 1.5 hónap alatt hozott kétkilót, bár szedett is lezsírt ...
[email protected] ghz,2 giga ram, 9800 gt 700/1750/2000..... chieftec 450 w
#9557
korán volt még😄😄 bocs
[email protected] ghz,2 giga ram, 9800 gt 700/1750/2000..... chieftec 450 w
#9556
Mennyit kell tolni az Anator P70-bõl pontosan? És csak és kizárólag edzés után , vagy kell zúzni pihenõnapokon is ? Lehet folyamatosan is szedni ?
Ha sporolni akarsz a tapkiegeden akkor rendelj INNEN !!! : www.myprotein.co.uk 5 % kedvezmeny ezzel a koddal : MP88473
#9555
hmm rohadtélet, ne írkáljatok már ekszplódos meg anátoros élményeket egy kezdõktõl hemzsegõ fórumra 😄 na. Amúgy csak nyugodtan, szeretek beszámolókat-teszteket olvasgatni. 😊
Csak ilyenkor mindig nagy a késztetés, tudjátok.. De jelenleg maradok az egyszerû vitaminszõlõcukorfehérje vonalon, meg eszek. Pedig itt a nyár, sikerült megspórolnom kb. 160 ezer forintot, nagy a motiváció, de inkább nem áldozok pénzt ilyesmire még. 😊 Hátha kedves kanadai rokonság lesz oly' kedves, s a 10 évente egyszer esendõ hazalátogatásra megajándékoz valami kedvességgel, de azért nagy reményt nem fûzök hozzá . 😊
Csak ilyenkor mindig nagy a késztetés, tudjátok.. De jelenleg maradok az egyszerû vitaminszõlõcukorfehérje vonalon, meg eszek. Pedig itt a nyár, sikerült megspórolnom kb. 160 ezer forintot, nagy a motiváció, de inkább nem áldozok pénzt ilyesmire még. 😊 Hátha kedves kanadai rokonság lesz oly' kedves, s a 10 évente egyszer esendõ hazalátogatásra megajándékoz valami kedvességgel, de azért nagy reményt nem fûzök hozzá . 😊
#9554
.,,..,..,,,.,..,.,,,,,.,.,,,.,,,.,.,,,,.,,.,.,,,.,..,,,,,,.
Gracie Barra