#14340
Kicsit más. 1 hónapja 4x járok egy héten edzeni, de az edzésprogramomon nem változtattam. Most szeretnék egy 4 napos edzéstervet írni magamnak. Tudnátok nekem segítséget adni, hogy melyik izomcsoportot melyikkel párosítsam. A láb speciel nálam egy egész edzést kitesz, talán hasat raknék be mellé. De a többit hogyan osszam be?
#14340
